三星 Galaxy Watch 如何测量您的压力？

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除了帮助您保持联系和跟踪您的健身目标外，三星 Galaxy Watch 还可以通过其先进的传感器和算法来测量您的压力水平。在这里，我们将详细解释三星智能手表如何做到这一点。

三星智能手表如何测量压力水平

扎里夫·阿里/PCPC.me

健身可穿戴设备和智能手表最有趣的功能之一是测量压力水平的能力。虽然不同品牌的确切机制可能有所不同，但大多数智能手表（包括三星的智能手表）都利用内置传感器来监测生理数据，例如心率变异性、皮肤电导和血氧水平。

然后对这些测量结果进行分析并与智能算法相结合。这些数据会利用您的整体健康数据（例如年龄、身高、体重和其他个人基线数据）来估计佩戴者的压力水平。因此，智能手表可以提供有价值的见解和警报，提示用户在必要时参与减轻压力的活动。

所有三星 Galaxy Watch 型号均配备光学心率监测器，可连续跟踪您的脉搏。该传感器使用红外线和 LED 灯来测量血量的变化。

压力通常会导致心率升高。您的 Samsung Galaxy Watch 可以记录心率变化，也称为心率变异性 (HRV)，这对于准确测量压力水平至关重要。

三星 Galaxy Watch 提供了三种便捷的心率测量方法。您还可以激活可穿戴设备上的连续心率监测功能，该功能可以全面概述您在较长时间内的心率模式。

或者，如果您更喜欢定期读取心率，则可以将 Galaxy Watch 设置为每十分钟静止时测量一次心率。您还可以设置手动心率读数。为此，请在手表上设置 Samsung Health，前往“设置”>“Samsung Health”>“心率”，然后从可用选项列表中进行选择。

下载：三星健康安卓 | iOS系统（自由的）

您的 Galaxy Watch 还包括一个皮肤电活动 (EDA) 传感器。这可以测量皮肤的电导率，当一个人处于压力下时，电导率会发生变化，正如国家医学图书馆。

它通过向皮肤施加低的、不可检测的恒定电压来检测小汗腺产生的微小电反应。这可以深入了解佩戴者的压力水平。这项技术有助于更全面地了解压力及其对身体的影响。

配备 EDA 传感器的智能手表通常在其底面具有与皮肤接触的金属或导电区域。这些区域充当测量皮肤电导率的电极。这通常是通过高频和低频测量的组合来完成的。

EDA 传感器收集并分析一定时期内的这些数据，捕获可能表明压力或情绪唤醒的波动。根据 EDA 数据的分析，您的 Galaxy Watch 可能会提供压力水平的指示。

众所周知，睡眠质量差或睡眠不足会导致压力水平增加。正如我们之前提到的，三星 Galaxy Watch 型号持续监测心率变异性，该变异性受自主神经系统的影响，可以指示压力水平。

三星 Galaxy Watch 可以利用其加速计根据运动模式检测您何时入睡。这些信息与心率和 SpO2 传感器的数据相结合，帮助跟踪氧饱和度水平以及打鼾检测功能，可以跟踪睡眠持续时间、睡眠阶段和干扰。使用这些测量值，您的 Galaxy Watch 可以识别与睡眠相关的压力因素。

如您所见，三星智能手表依靠传感器和算法进行精确测量和数据可视化，使您能够优先考虑自己的心理健康。

虽然三星 Galaxy Watch 上的压力测量功能不能替代专业指导，但它可以成为我们大多数人寻求更好地了解和管理压力水平的有用伴侣。有了手腕上的这项创新技术，我们就可以采取积极主动的措施，迈向更健康、更平衡的生活方式。