可穿戴设备对于年轻人来说很常见,但您是否知道它们对老一代人来说越来越有利? 主要原因是老年人可以利用它们来过上更快乐、更健康的生活。
从跌倒检测等紧急功能到血压和心率监测,以下是可穿戴技术对老年人有益的几种令人印象深刻的方式。
1. 测量心率
积极监测您的心率并密切关注心率是否过高非常重要,尤其是在锻炼时。 随着年龄的增长,这一点变得更加重要。
许多可穿戴设备(主要是智能手表和健身追踪器)通常会全天测量您的心率。 事实上,Apple Watch 甚至会向您发送高、低或不规则的心率通知。
然而,有一些专门用于捕获心率的设备,它们通常佩戴在您的手腕或胸部。 一些出色的可穿戴心率监测器包括 Fitbit 和 Garmin 的各种选项,包括 Fitbit Versa 4 和 Garmin HRM-Pro。
2. 快速获取跌倒检测帮助
如本文所述,老年人由于肌肉质量损失、平衡问题和血压下降而容易跌倒 文章来自国家老龄化研究所。 好消息是,有许多可穿戴设备可以通过内置跌倒检测来改善老年人的健康和安全。
一个很好的例子是三星 Galaxy Watch(系列 3 及更高版本)。 这些智能手表非常适合老年人,因为如果您摔倒了,它们会向应急机构和您选择的紧急联系人发出警报。 此外,跌倒检测功能会自动安装在所有 苹果手表 系列 3 之后的内容。
如本文所述,定期进行体育活动可以防止骨质流失、增强免疫力并预防慢性疾病 文章来自国家老龄化委员会。
可穿戴技术使老年人比以往任何时候都更容易跟踪他们的健康和活动。 更重要的是,它们不需要花很多钱。 这 Fitbit Inspire 3 价格实惠,并且提供步数、距离和卡路里跟踪以及自动运动跟踪。
此外,像这样的智能手表 MG移动 允许老年人设定活动目标,这可以鼓励他们站起来活动。
4. 安排用药提醒
对于老年人来说,记住每天服用药物可能很困难。 虽然有智能药丸分配器等设备,但它们不可穿戴,因此无法在老年人外出时通知他们。 老年人可以从手腕上的用药提醒中受益匪浅。
您几乎可以使用任何智能手表来设置标准提醒,因为它们会自动内置到设备中。 然而,老年人可以从佩戴 Apple Watch 中受益,它具有药物跟踪和设置药物提醒的功能。 Apple Watch 与 Apple Health 应用程序配合使用,因此设备会根据您的服药时间表发送警报。
5. 血压监测
一个 文章来自医疗保健政策与创新研究所 说定期家庭血压监测可以降低心血管事件的风险。 对于老年人来说,有什么比使用方便的可穿戴设备定期监测血压更好的方法呢?
许多智能手表都可以充当有效的血压监测器,包括三星 Galaxy 手表和 欧姆龙心脏指南。 然而,唯一在 FDA 注册的设备是欧姆龙 HeartGuide。 这款可穿戴设备可监测血压波动并收集您的数据,以便您可以随时跟踪和查看。
要使用 HeartGuide 设备跟踪您的血压,您只需按下开始按钮,将其保持在心脏水平,然后等待几秒钟即可获得结果。
6. GPS追踪
GPS 追踪不仅对于老年人本身至关重要,对于他们的护理人员也同样重要。 可穿戴设备可以让亲人安心,并为老年人提供保护,尤其是当他们患有痴呆症时。
适合老年人的 GPS 跟踪器有各种形状和尺寸,包括智能手表、皮带夹、腕带、袖珍设备和颈挂件。
这 CPR Guardian II 手表 是市场上最适合老年人的 GPS 位置跟踪手表之一。 这款智能手表的特别之处在于它使您能够设置地理围栏安全区域。 因此,如果佩戴者离开或进入特定区域,亲人或护理人员将收到应用程序通知。
7.改善睡眠卫生
根据一个 来自美国睡眠医学会的文章、睡眠卫生是指一系列可以提高入睡和保持睡眠能力的健康睡眠习惯。 老年人现在可以使用各种可穿戴睡眠追踪器确保他们始终获得良好的睡眠。
一些最好的选择包括 大浦环, 苹果手表系列 8和三星 Galaxy Watch 6。这些可穿戴设备都让老年人能够保持规律的睡眠时间表并设置结构化的就寝时间和起床时间。 Oura Ring 甚至可以根据快速眼动睡眠和心率等方面,为老年人提供每晚睡眠评分。
8.与亲人保持联系
您是否知道定期的社交联系和参与可以为老年人带来很多好处,包括预防疾病、改善认知功能和减少整体身体健康问题? 一个 文章来自疗养院虐待中心 详细介绍了这些好处。
为了保持联系,老年人可以使用智能手表等可穿戴设备来阅读和发送消息以及拨打和接听电话。 另一方面,MGMove 对于老年人来说是一个不错的选择,允许他们发送录音或使用社交圈应用程序向亲人发送消息。
9.创造独立感
老年人在保持安全和健康方面通常需要帮助。 然而,搬到辅助生活中心或与护理人员打交道可能会导致老年人感觉自己失去了过上充实和独立生活的能力。
但可穿戴设备可以帮助老年人尽可能长时间地保持独立性,同时仍能让照顾他们的人了解情况。 老年人可以使用可穿戴设备,例如 天使守望协助 自行监测体温、血压、心率等生命体征。
此外,可穿戴医疗警报设备如 生命站项链 在紧急情况下只需按下帮助按钮即可使用。
可穿戴设备和技术改变了老年人的游戏规则
可穿戴设备不仅仅是人们提升时尚和风格或在旅途中方便保持联系的一种时尚方式。 老年人也可以接受并使用这些可穿戴设备作为发挥其优势的工具。
这些是可穿戴设备可以使老年人受益的一些奇妙方式,无论他们是在寻找一种方便的方式来跟踪他们的健康指标和健身活动,还是一种直接的方式来与亲人保持联系。