如果您感觉自己有些固步自封，渴望找到更健康、更高效的生活方式，或仅仅是想提升个人的幸福感，那么“Happier”这款应用或许能为您提供帮助。
本文将介绍“Happier”应用的功能，以及如何利用它来改善您的日常习惯。
“Happier”应用是什么？它适合哪些人？
“Happier”应用由幸福专家Gretchen Rubin（《幸福项目》等书的作者）开发，旨在帮助用户通过改变习惯来实现个人目标。其核心理念是，通过设定并追踪个性化的目标（在日常提示、见解和挑战的鼓励下），您可以建立一个专属的幸福工具包。
“Happier”应用基于人格类型，这由Gretchen Rubin的“四大倾向”测试确定。这种理念认为，每个人对内在期望的反应都不同，而“四大倾向”测试能帮助您根据自己的“倾向”来确定激励自己的因素。根据测试结果，您将被归类为：责任型、疑问型、支持型或反叛型。
在“Happier”应用的设置过程中，您将有机会进行测试，确定自己的倾向类型，并了解可能影响习惯和生活方式的潜在优势和劣势。随后，“Happier”应用会根据您的特点，为您量身定制个性化的方法。
下载：Happier 安卓版 | iOS版 （免费，可选择订阅）
如何设置“Happier”应用并找到自己的倾向？
设置“Happier”应用非常简单。只需在智能手机的应用商店下载“Happier”，打开应用，然后按照以下步骤操作：
- 选择登录方式（Google、Apple或电子邮件），然后按照屏幕上的提示创建您的账户。
- 在文本框中输入您的姓名，然后点击“下一步”。
- 点击“下一步”进入“四大倾向”测试。点击“了解四大倾向”以获取更多信息，或点击“参加四大倾向测试”。
- 按照屏幕上的提示完成“四大倾向”测试并查看结果。
- 点击“开始目标”以根据您的倾向创建目标。（或者，点击“跳过”以先浏览应用，然后再选择目标。）
- 选择您想要改善的生活方面（例如：精力、人际关系或目标），然后点击“下一步”。
- 在文本框中输入您的个人目标，然后点击“下一步”。
- 选择您希望跟踪目标的频率（每日、每周或每月），然后点击“下一步”。
- 选择一个能帮助您实现目标的工具（例如：数字追踪器），然后点击“下一步”。
- 选择日期和时间，设置提醒以完成您的目标。设置完毕后，点击“设置提醒”（或者，如果不需要提醒，点击“跳过”）。
- 点击“保存目标”完成设置。
设置完成后，您就可以开始使用“Happier”应用来培养更高效、更快乐的习惯了。
使用“Happier”应用的基本功能
“Happier”应用分为四个选项卡，便于您浏览。每个选项卡的功能如下：
- 主页：查看和设定目标、参与挑战、获取提示和小技巧，以及通过引言、互动功能和励志视频片段寻找“幸福时刻”。
- 工具箱：使用日记更好地了解自己，反思您的目标和已完成的任务，从而了解您在幸福之旅中的进展。您也可以在这里创建目标。
- 探索：查找针对您的倾向类型和目标量身定制的个性化帮助，包括如何适应您的倾向类型的提示。
- 账户：查看您的倾向类型、管理订阅、获取应用支持等。
需要注意的是，“Happier”的免费版本只允许您同时进行一个目标。如果您想在工具箱中添加更多目标，则需要升级到付费订阅。
如何在“Happier”应用上更改目标和追踪习惯？
根据您的倾向类型，您将可以选择不同的数字工具来帮助您跟踪习惯。例如，如果您是责任型，您可能会获得数字追踪器或照片日志来帮助您记录习惯。
如果您尚未创建目标，请转到“工具箱”选项卡，点击“开始新目标”，然后按照屏幕上的提示（或上述说明）设置您的幸福目标。
如果您想更改目标（如果您使用的是免费版本的“Happier”，并且一次只能进行一个目标，这会非常有用），请转到“工具箱”选项卡。点击当前目标旁边的三个水平点。在弹出的菜单中，您可以编辑目标、更改计量单位（如果使用的是数字追踪器）并重命名目标。
或者，您也可以选择将目标标记为已完成或删除目标，这样您就可以创建一个新的目标并为之努力。
要在“Happier”应用上跟踪您的习惯，请打开“工具箱”选项卡，然后点击“活跃目标”下的“+ 条目”。按照屏幕上的提示输入、上传或完成当天的目标条目。
当您记录下新的健康习惯后，您的条目日志将显示在“活跃目标”下方。
“Happier”应用可能有助于改善您的习惯
“Happier”是一款简单易用的工具，您可以利用它来改善您的健康习惯并提升幸福感。进行“四大倾向”测试将帮助您了解自己如何应对内在期望，并据此获得个性化的建议。