重点提示
- 建议定期备份您的iPhone，以防丢失重要数据，如照片和个性化设置。
- iCloud是一个便捷的备份选项，但可能需要额外购买存储空间。
- 使用iTunes或Finder备份到电脑速度更快，前提是电脑有足够空间，但需要手动启动备份。
如果您的iPhone丢失或损坏，对于数据而言，您有两种选择：从备份恢复或从零开始。 备份显然是更理想的选择，因此您应该养成定期备份iPhone的习惯。 以下是具体方法以及每种方法的详细说明。
虽然本文主要关注iPhone，但备份iPad的方法是相同的。
为什么需要备份iPhone？
更换手机固然需要花费，但智能手机中不可替代的数据更加珍贵。 如果没有备份，您可能会丢失宝贵的照片和视频、未同步的笔记以及应用程序使用的关键数据。
重新设置设备并尝试回忆起所有配置过程是件麻烦事。 为了安心，最好花时间进行备份。这样，如果您的手机丢失或更新失败，您可以通过恢复备份让一切回到原样。
备份重要文件的次数越多，发生意外时您的损失就越小。 因此，对于任何iPhone或iPad用户来说，制定定期的备份策略至关重要。
如何使用iCloud备份iPhone
以下是如何检查您的设备是否已启用iCloud备份，如果未启用则开始使用：
除非您购买额外的iCloud存储空间，否则将iPhone备份到iCloud可能不是最佳选择。 苹果仅提供5GB的免费iCloud空间，这通常不足以备份您手机上的所有内容。 如果您看到提示iCloud空间不足的警告，您需要购买更多存储空间、释放iCloud空间，或者将iPhone备份到电脑上。
要查看哪些内容占用了您的云存储空间，请返回iCloud菜单，您会在顶部看到详细分类。 选择“管理账户存储”以了解您的应用程序使用了多少iCloud空间；选择某个应用来管理和删除数据。 如果您决定购买更多空间，请选择“更改存储方案”。
要自定义备份中包含哪些应用程序数据，请转到“设置”>“[您的姓名]”>“iCloud”>“管理账户存储”>“备份”。 点击您的设备，您会看到所有备份到iCloud的内容。关闭某个应用程序的开关即可将其排除，以节省空间。
如何将iPhone备份到PC或Mac
要使用电脑进行备份：
如果您希望备份包含敏感数据（通常是明智的做法），请选择加密本地备份并为其设置密码。 这是一个额外的步骤，但可以保留已保存的密码、健康数据、网站和通话记录以及Wi-Fi网络信息。 如果不加密备份，则这些信息不会包含在内。
请务必将加密密码保存在安全的地方，如密码管理器，因为如果您丢失密码，将无法访问备份。
最后，如果您打算定期以此方式备份iPhone，请在“自动备份”下选择“本电脑”。这样，当您将iPhone连接到电脑时，iTunes/Finder就会自动进行备份。
如果您的电脑没有足够的空间来存储iPhone备份，请考虑购买一个便携式SSD，以便轻松扩展存储空间。
应该使用电脑还是iCloud备份iPhone？
现在您已经了解了两种iPhone备份方式，那么应该选择哪一种呢？ 每种方式都有其优缺点。
将iPhone备份到iCloud
iCloud是一种便捷的备份方案，但如上所述，几乎肯定需要您购买额外的iCloud存储空间才能正常使用。
启用后，当您的手机连接电源、通过Wi-Fi（或移动数据，如果您选择）在线且未被使用时，iCloud备份会自动进行。 对于大多数人来说，这意味着备份将在设备充电的夜间进行。
首次iCloud备份需要较长时间，因为您的iPhone需要将所有内容上传到服务器。 以后的备份仅传输新的或修改的数据，因此花费的时间相对较少。 如果您停止使用iCloud备份，您的最后一次备份将存储180天，然后会被删除。
iCloud备份包含以下内容：
- 应用程序数据
- Apple Watch备份
- iOS设置
- 您的主屏幕和应用程序布局
- 消息内容（包括iMessage和短信，如果尚未与iCloud同步）
- 照片和视频（如果尚未与iCloud同步）
- 您在所有Apple服务中的购买历史记录
- 铃声
- 可视语音信箱密码
将iPhone备份到iCloud会跳过已存储在iCloud中的内容，如联系人、提醒和iCloud照片。 您可以在“设置”>“[您的姓名]”>“iCloud”中查看存储在iCloud中的内容；点击“使用iCloud的应用”下的“显示全部”。
将iPhone备份到iTunes/Finder
使用电脑进行备份不如iCloud方便，但恢复速度更快，且仅受电脑存储空间限制。 与iCloud一样，首次备份很大且需要较长时间，但后续备份仅复制更改的数据。
依赖iTunes/Finder备份的最大问题是需要记住手动启动备份。 如果您很少将iPhone连接到电脑，则需要养成此习惯。 否则，一旦发生意外，您的最新备份可能已是几周甚至几个月前的事了。
此外，您的电脑是否有足够的空间来容纳iPhone备份也可能成为问题。
苹果表示，备份到电脑包括“几乎所有设备的数据和设置”。 以下是不包括的内容：
- 来自App Store和iTunes Store的内容以及下载到Apple Books中的任何PDF文件
- 您从Finder/iTunes同步的任何内容，例如导入的MP3或视频
- 已存储在iCloud中的数据，如iCloud照片和iMessage文本
- 面容ID/触控ID信息
- Apple Pay数据
- 邮件文件
如果您想要备份“活动”、“健康”和“钥匙串”中的信息，则需要进行加密备份，如上文所述。
请注意，将iPhone备份到iTunes或Finder与将设备同步到iTunes不同。 备份是生成文件的副本以进行安全保管。 同步则确保您存储在iTunes中的音乐、节目、照片和其他媒体与iPhone上的内容一致。
任何备份都比没有备份要好。 对于大多数人来说，我们建议使用iCloud备份，因为它能在您不知不觉中保护您的数据。 每月花费少量费用来保护不可替代的照片和个性化设置是非常值得的。这些照片和设置可能需要数小时才能恢复。
如果您无法支付iCloud存储费用，请确保定期创建iTunes/Finder备份。 为了完全安心，您应该定期备份到iCloud，并定期进行电脑备份以备不时之需。