只要您启用了蓝牙和 Wi-Fi，您的 Apple Watch 就应该与您的 iPhone 保持同步。 但有时 Apple Watch 不会同步健康、活动或其他数据。 以下是强制 Apple Watch 与 iPhone 同步的方法。
要强制 Apple Watch 与您的 iPhone 同步，您必须重置同步数据。 但在您到达那里之前，请查看 Apple Watch 和 iPhone 之间的所有连接是否已启用。
从屏幕右上角向下滑动，打开 iPhone 上的控制中心。 如果您使用的是带有主屏幕按钮的旧 iPhone，请从屏幕底部向上滑动。
在这里，在“切换”菜单中，确保启用了“蓝牙”和“Wi-Fi”切换。
如果您的 Apple Watch 仍未同步，您可以使用强制同步方法。
打开 iPhone 上的“观看”应用程序。 如果您在智能手机上找不到应用程序，请使用 Apple 的内置 Spotlight Search。 接下来，从“我的手表”选项卡中，选择“常规”选项。
从这里向下滑动到页面底部，然后点击“重置”选项。
在新菜单中，点击“重置同步数据”按钮。
您的 iPhone 现在将清除 Apple Watch 上的所有联系人和日历数据，以及同步设置。 该过程完成后，它将重新开始同步过程，这一次将所有数据从 Apple Watch 同步到您的 iPhone（反之亦然）。 除了您在使用第三方应用程序时可能遇到的任何问题外，这还应该可以解决您的健康和活动数据同步问题。
如果您仍然面临同步问题，最后的办法是取消配对并修复 Apple Watch。
从“重置”菜单本身，选择“擦除 Apple Watch 内容和设置”选项。
在弹出窗口中，点击“删除所有内容和设置”按钮进行确认。
该过程完成后，使用 Watch 应用将 Apple Watch 与 iPhone 配对。
如果您不熟悉 Apple Watch，请查看我们的 Apple Watch 提示文章，了解 watchOS 中的隐藏功能。