如果长时间沉迷于游戏，却感觉失去了往日的乐趣，那么您可能正处于游戏倦怠期。 严重的游戏倦怠会对您的心理甚至身体健康造成负面影响。
本文将为您提供一些应对游戏倦怠的策略，希望能帮助您走出困境。
什么是游戏倦怠？
游戏倦怠与任何其他形式的倦怠类似，通常是由精神、情绪甚至身体上的疲惫引起的。
长时间玩游戏会对身体造成负担，尤其是在缺乏运动、姿势不正确的情况下。 此外，沉迷和依赖也容易导致精神和情绪上的疲劳，特别是当您经常感到沮丧或愤怒时。
当您感到身心俱疲时，最糟糕的选择就是维持现状。 这会导致巨大的压力，甚至可能引发沮丧。 如果您正面临游戏倦怠，不妨试试以下这些应对技巧：
1. 尝试新的平台和游戏类型
如果长期以来您只专注于少数几款游戏，或者只玩一种类型的游戏，那么很可能渐渐地失去了新鲜感。 缺乏新奇体验，新发布的游戏也变得平淡无奇。
此时，不妨尝试一些新的游戏。 可以尝试一些您之前从未涉足的游戏类型，比如从射击游戏转战 MOBA，或者反之亦然。 您可以向朋友寻求推荐，并尝试一下，不要事先预设自己不喜欢它们。
您甚至可以尝试不同的游戏平台。 如果超出预算，不必急于投资——如果拥有 PC，可以先尝试模拟器；如果使用游戏机，可以借用朋友的 PC 体验。
当然，您也可以以较低的价格购买许多复古游戏机和掌机。 索尼 PSP 就是一个不错的选择，您甚至可以在 PSP 上模拟 Game Boy，一举两得。 如果您不想购买任何新设备，也可以随时在手机上模拟游戏。
谁能保证，您不会找到另一种能够投入时间的游戏类型呢？
2. 尝试独立游戏
独立游戏与主流大作不同，它们往往具有令人难以置信的多样性和独特性。 独立游戏并非一种类型，而是一个充满热情的游戏开发者们尝试创造自己想玩的游戏的整个行业。
您会发现全新的机制、视觉效果、故事情节，以及在大多数主流游戏中难以寻觅的内容。 值得一提的是，它们通常拥有紧密的玩家社区，开发者乐于倾听玩家的建议和反馈。
独立游戏可以带您进入一个隐藏宝藏的世界，那里充满了引人入胜的故事情节、有趣的机制和极高的可玩性。 如果您不知道从哪里开始，可以看看 Nintendo Switch 上的独立游戏，其中一些也可以在 PC 和其他平台上找到。
3. 设定独特的挑战
除了游戏本身的内容之外，设定挑战是进一步挖掘游戏乐趣的好方法。 将挑战视为您在游戏中创造的属于自己的游戏。
这些挑战可以是速通、击杀挑战、成就狩猎等等。 甚至可以是像以 15 FPS 的上限完成整个游戏这样古怪的挑战。 挑战的唯一限制是您的想象力。
网上有一些视频，展示了人们在方向盘上玩射击游戏，在跳舞毯上玩《生化危机》等等。 您不必像他们那样走极端，但如果您和朋友一起尝试，肯定会笑出腹肌。
如果您暂时没有想法，不用担心，我们有一些有趣的游戏挑战供您尝试。
4. 避免具有成瘾机制的游戏
现在有很多游戏仅仅是为了赚钱。 它们会让您沉迷其中，并让您始终感到害怕错过（FOMO）。
它们的设计目的是控制您体内多巴胺的释放，让您不断地玩游戏，并依赖它来追逐快感。 它们会利用这种情绪来促使您花钱，或者让您不断刷游戏并延长游戏时间。 这种情感上的推拉会让您在情绪和身体上都感到极度疲惫，最终导致倦怠。
这种情况在手机游戏中尤为常见。 虽然手机游戏不一定都是坏的，但您应该警惕其中那些令人上瘾的机制。 实际上是赌博模拟器的扭蛋游戏，以及那些催促您注意“紧急情况”的游戏，都有可能控制您的生活。
如果您与成瘾游戏的关系不好，那么接下来的提示对您来说可能也很重要。
5. 休息一下
如果您感到身心俱疲，特别是由于依赖或成瘾而导致精疲力竭，那么休息一下绝对是解决之道。
在休息期间，尽量避免任何与游戏相关的事情。 不要谈论它，不要思考它，也不要去看它。 让自己完全抽离出来，这样您的身体和潜意识都会明白您真的在休息。 可以像读书一样简单，也可以像去海滩或在没有信号的地方露营一样彻底断绝与网络的联系。
休息时间的长短完全取决于您自己。 对某些人来说，休息一天就足够了，但有些人可能需要更长的时间。 如果您因为成瘾或依赖而需要休息
6. 不要过于认真地对待游戏
作为一个曾经因为《反恐精英》中的挫败感而摔桌子的人，我发现不那么认真地对待游戏反而提升了我的游戏体验。
竞技游戏往往会变得非常有毒，如果您在 MOBA 或射击游戏中投入了大量时间，试图提高排名，那么您可能会感同身受。 我们可能会过于专注于提高自己的技能，以至于失败会令人沮丧，甚至可能引发愤怒。
一些玩家在这种竞争中茁壮成长，但这种状态也可能是不健康的。 即使是职业玩家也必须管理好自己的情绪才能发挥出最佳水平。 愤怒只会影响您的判断力，让您表现更差，并破坏游戏体验。
当然，您仍然可以认真对待游戏，但是任何事情都过犹不及。
重燃您的游戏热情
如果您知道自己还想继续玩游戏，但却感觉失去了往日的激情，那么您很可能已经精疲力竭了。 无论我们对某件事多么热爱，过度的投入都会导致这种感觉。
不过，您不必认为自己的游戏生涯已经结束，您只需要尝试一些新的方法，这样就能重新燃起对游戏的热情，并再次享受您所热爱的事物。