探索安卓勿扰模式：提升心理健康的强大工具
安卓系统的勿扰模式 (DND) 是一项能够显著改善用户心理健康的重要功能。 让我们深入了解如何有效利用它，以获得最大益处。
如今，智能手机成瘾已成为一个不容忽视的问题。
人们常常忍不住频繁唤醒屏幕查看更新，这种冲动会对整体健康产生负面影响。 抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、认知能力下降和偏头痛等问题只是其中一部分。
因此，为了身心健康，我们需要确保在日常生活中拥有不受数码干扰的个人时间。
在这种情况下，勿扰模式就发挥着至关重要的作用。 它不仅仅适用于睡眠（虽然我个人更倾向于使用飞行模式）；它还能有效减少通知对个人时间和家庭时间的侵扰，让你能够真正放松。
勿扰模式详解
勿扰模式最早在安卓 Lollipop 版本中引入。 其主要目标非常明确：阻止不必要的智能手机互动。
随着安卓系统的不断更新，勿扰模式也变得更加灵活和强大。 如果您还没有体验过这项功能，强烈建议您去了解一下。
注意：以下内容主要针对原生安卓 10 和 11（包括三星设备）。 不同品牌手机可能存在细微差异。
如何启用勿扰模式
您可以通过点击通知栏中的“禁止”图标来快速开启勿扰模式。
如果找不到该图标，您可以下拉通知面板，点击编辑图标，将勿扰模式图标拖拽到顶部，添加到快捷设置中。
完成编辑后，再次下拉通知面板，长按勿扰模式图标即可根据您的需求进行配置。
此外，您还可以通过进入安卓设置进行配置。 在安卓 10 中，路径是“设置”>“声音”>“请勿打扰”；在安卓 11 中，路径是“设置”>“通知”>“请勿打扰”。
注意：最便捷的查找方法是在设置中使用搜索功能。
勿扰模式设置
安卓 10 和 11 的勿扰模式设置非常相似。 这里我们以较新的安卓 11 为例，因为部分设备已经升级到安卓 12。
首个设置选项是关于勿扰模式的持续时间。 您可以选择“直至关闭”，或是设定特定时间段（15分钟到12小时），还可以选择每次开启时询问。
您还可以根据自己的作息习惯，设置在特定日期或时间自动开启勿扰模式。
以上设置主要是关于如何根据个人喜好开启勿扰模式。 但是，过度屏蔽通知可能会导致错过重要信息，或者在关键时刻与亲人失去联系。
为了解决这个问题，勿扰模式允许你创建例外。
第一个选项（来电、消息和会话）允许您设置接收来自所有联系人、收藏联系人或已保存联系人的来电和消息。 默认模式（无）将阻止所有通知。
另一个实用功能是“重复来电者”。 如果同一号码在 15 分钟内拨打两次，则允许来电铃声响起。
需要注意的是，铃声机制取决于当前手机的默认状态。 例如，如果设置为振动或静音，则不会响起铃声。
同样，“闹钟和声音”选项允许您进一步配置勿扰模式：
您可以选择允许在勿扰模式期间播放的声音，例如闹钟、媒体、提醒等。
最后，“例外应用”部分允许您设置可以绕过勿扰模式限制的特定应用程序。 这为您提供了基于应用的精细控制。
总结： 善用勿扰模式，守护心理健康
我们应该重视智能手机对心理健康的影响。
谷歌已在安卓系统中加入了“数字健康”和“勿扰模式”等功能，来帮助我们放松身心。 只需花费一两分钟进行配置，勿扰模式就可以通过简单的点击来实现这一目标。
此外，勿扰模式的例外设置确保我们不会错过任何重要信息。
附注：如果您羡慕 iPhone 和 Mac 之间的强大连接，不妨了解一下如何将您的安卓手机链接到 Windows 系统。