核心要点
- 在Apple Fitness+中，堆栈功能允许您连续排列多个锻炼项目，实现无缝衔接，无需在每次活动后浏览目录。
- 堆栈就像您的Fitness+目录的播放列表。 您可以在资料库中创建并保存堆栈。
- 您可以将需要的活动添加到堆栈中，根据您的日常活动重新安排顺序，或根据需要删除。
Apple在iOS 17中为Apple Fitness+引入了一项创新功能——“堆栈”（Stacks），它允许您将锻炼项目放入队列，以便您流畅地进行下一个项目。
本文将简要介绍Apple Fitness+的这项功能，并指导您如何创建和使用您的第一个堆栈。
Apple Fitness+中的堆栈是什么？
堆栈是由一系列锻炼、冥想和正念放松组成的，您可以连续进行这些项目。使用堆栈的优势在于，您可以从一项锻炼无缝过渡到下一项，而无需在锻炼中停下来翻阅庞大的Apple Fitness+目录。
您可以将堆栈视为您的Fitness+目录的自定义播放列表。您可以创建它们并将其保存到Apple Fitness+的资料库中，就像在Apple Music中创建和保存播放列表一样。
如何在Apple Fitness+中创建堆栈
在创建堆栈之前，您需要浏览Apple Fitness+的目录，找到适合您日常活动的足够多的项目。首先，选择Fitness+页面顶部显示的12种锻炼类型中的任意一种。然后，选择一系列活动类型，以确保您的锻炼组合均衡。
当您的堆栈内容足够丰富时，请在iPhone上的“健身”App中执行以下步骤：
您还可以长按某个活动，直到出现弹出菜单，然后点击“添加到堆栈”。该堆栈在菜单顶部显示为彩色方块，旁边的数字表示该堆栈中包含的活动数量。
无论您选择在堆栈中添加什么项目，请务必在最后加入一个来自Apple Fitness+精彩的正念放松练习。
如何在Apple Fitness+中排列和使用堆栈
创建活动并将其添加到堆栈后，您可以点击屏幕右上角的彩色方块进行查看，并从显示的选项中进行选择。只需点击“开始”按钮，即可开始您的堆栈。
如果您还未准备好锻炼，请点击右上角的省略号 (…) 按钮，显示“将堆栈添加到资料库”按钮。 这会将您的锻炼堆栈保存起来，直到您准备好开始。
编辑和更改堆栈也很容易。 如果您想要调整堆栈中练习的顺序，请使用每个活动最右侧的三条横线进行拖动，将其移动到您想要的位置。
如果您想删除堆栈中的某个活动，请向左滑动该活动并点击“删除”。 最后，要清除整个堆栈并重新开始，只需点击右上角的省略号 (…) 图标，然后选择“清除堆栈”。
使用Apple Fitness+的堆栈个性化您的锻炼程序
现在，您可以在Apple Fitness+中将锻炼项目安排为堆栈，这将让您更好地控制如何组织和利用宝贵的锻炼时间。
您可以随时浏览Apple Fitness+目录，其中包含您喜欢的多种活动类型。当您需要完成这些活动环时，您的Fitness+ App可以充当您的私人教练，引导您无缝地完成您选择的全部活动，并按您决定的顺序进行。