CPU 散热膏涂抹指南：2023 年分步详解
散热膏，又名导热化合物或热界面材料 (TIM)，在电脑组装中扮演着至关重要的角色。没有它，您的处理器可能会迅速过热。为了确保最佳性能，在安装 CPU 散热器之前，务必在 CPU 上涂抹散热膏。涂抹散热膏时，需要考虑诸多因素。整个过程看似简单，但存在多种涂抹方法。本指南将详细阐述在组装电脑或升级 CPU 时，如何在 AMD 或 Intel CPU 上正确涂抹散热膏。
为何需要在 CPU 和散热器之间使用散热膏？
散热膏是一种关键的中间材料，存在于 CPU 散热器和 CPU 之间。 CPU 散热器底部有热管，紧贴处理器表面。散热器和处理器都旨在高效散热。然而，如果两者之间没有热界面材料 (TIM)，就无法有效地进行热传递。
本质上，只有在使用了散热膏的情况下，CPU 散热器的风扇才能有效地冷却处理器。散热膏是最有效、最常用的热界面材料之一。它能够填充 CPU 散热器和 CPU 芯片之间微小的气隙，确保两者紧密贴合。因此，当您涂抹散热膏时，CPU 散热器能够发挥最佳冷却性能。反之，CPU 散热器无法与处理器充分接触，从而导致过热。
涂抹散热膏前需注意的事项
在主板上安装 CPU
在进行下一步操作之前，请务必确保您的 CPU 已安装到主板上。如果您尚未完成此步骤，现在就应该进行安装。在准备将散热膏涂到 CPU 上之前，请参考我们关于如何在主板上安装 Intel 或 AMD CPU 的指南，获取详细的安装说明。
准备必要的工具
在开始之前，请确保手头有品质优良的散热膏。选择不合适的散热膏会导致温度升高。如需推荐，请参阅我们关于 2023 年 15 款最佳散热膏的指南。
在涂抹过程中，您还需要准备两样东西：浓度为 99% 的异丙醇溶液，用于清洁 CPU 表面，以及一块超细纤维布。请不要采取任何捷径，因为在涂抹散热膏之前，必须将处理器表面彻底清洁干净，确保没有任何残留物。CPU 表面上的异物是您最不希望看到的。
如何在 CPU 上涂抹散热膏
1. 首先，取一块超细纤维布，在其上倒入少量 99% 的异丙醇溶液。小心处理溶液。然后，用超细纤维布擦拭并清洁 CPU 的表面区域。
这样，您就能得到一个完全干净的 CPU 表面。您应该检查是否有残留物，但避免直接接触 CPU。我们通常会在将 CPU 安装到主板之前进行清洁，但如果您需要重新在 CPU 上涂抹散热膏，我们建议您再次执行此步骤。
2. 接下来，将散热膏涂在 CPU 顶面的中央。我们建议使用豌豆大小的量，或者如果您的 CPU 较大，则将其视为一小团。基本上，如果您使用的是新的 第 13 代 Intel Raptor Lake 和 Ryzen 7000 CPU，您应该涂抹比平时多两倍的散热膏，以确保覆盖更大的表面积。
散热膏太少比太多更糟糕。正如您将在下一节中看到的，我们会比较各种散热膏涂抹方法。但是，请注意，量不宜过多，以免溢出到主板上。如果发生这种情况，请使用超细纤维布和异丙醇清洁受影响的区域。
注意：对于 AMD Threadripper 和 Intel Xeon CPU，处理器表面积较大，一些爱好者倾向于使用散热膏涂抹器工具，尽可能均匀地将散热膏涂抹在整个 CPU 上。如果您也打算这样做，请务必涂抹足量的散热膏。
3. 随后，检查 AIO（一体式水冷）或风冷散热器与 CPU 表面接触的一侧是否有保护膜。在大多数情况下，您需要在安装散热器之前，移除保护散热器表面的塑料薄膜。AIO 和风冷散热器都带有这种塑料薄膜。如果您忘记移除，CPU 和散热器之间就会隔着一层塑料，这将导致您的 CPU 快速过热。
4. 接下来，在您的 CPU 上安装风冷散热器或 AIO。为了确保散热膏均匀分布，安装散热器时，先拧紧一个角的螺丝，然后拧紧对角线的螺丝，依此类推。您需要对其他两个角重复此过程，直到 AIO 或风冷散热器牢固就位。最好对角线拧紧，并且缓慢地拧紧每个螺丝。
5. 完成！您已成功在 CPU 上涂抹了散热膏。环顾 CPU 散热器底座，看看是否有散热膏溢出。如果有，请使用超细纤维布将其擦拭干净，并确保散热膏层不会太厚。
完成安装过程后，您还必须通过本指南中的压力测试部分，来测试您的 CPU 是否过热。这样做可以确保散热膏已正确涂抹，并且您的散热器已正确安装。
在 CPU 上涂抹散热膏的最佳方法
在本节中，我们旨在向您展示在涂抹散热膏时，测试不同图案的结果。我们测试的模式如下：
- 小圆点
- 直线
- 交叉线
- 正方形
- 米粒大小的圆点
- 手动涂抹散热膏
我们还测试了另外两种侧重于用量的场景，比较了使用过多和过少散热膏的结果。您可以在此处查看各种散热膏涂抹图案的图片。
在测试设置中，我们将 Ryzen 2700 超频至 [email protected]。这并不是最佳的超频状态，但它使 CPU 超出了其原始功耗限制，这正是我们在此测试中想要的结果。一般来说，您最好对 AMD CPU 使用 PBO。在测试中，我们使用了 Wraith Prism CPU 散热器，风扇速度设置为 100%。为了测试散热性能，我们随后针对每种散热膏涂抹图案，对 CPU 进行了 15 分钟的压力测试。
那么我们的测试结果是什么？我们的第一个观察结果是，如果在 CPU 和散热器之间涂抹了大量散热膏，涂抹图案并不重要。无论是直线、交叉线还是过多的散热膏（不推荐），我们看到的最高温度约为 77 至 78 摄氏度，平均温度约为 75 至 76 摄氏度。然而，我们发现豌豆大小的圆点和手动涂抹散热膏的效果稍好，温度也较低。
注意：您在下面的演示中看到的“最大”CPU 温度，显示了 CPU 突然出现功耗峰值时的温度读数。
不过，您现在肯定也注意到了图表中的异常情况。我们注意到，当使用过少散热膏时，温差最大。如下图所示，最高 CPU 温度上升到 84.5 摄氏度，平均 CPU 温度比其他涂抹方法高约 5 摄氏度。
那么，涂抹散热膏的最佳方法是什么？这似乎并不重要，但我们强烈建议在中心涂抹一个豌豆大小的点，并根据 CPU 的表面积调整大小。在我们的指南中，当安装英特尔酷睿 i9-13900K 时，我们发现需要在中心涂抹一个大斑点，而不是豌豆大小的点，以获得足够的散热化合物和良好的散热效果。
执行压力测试以检查 CPU 温度
在确定了应用程序模式和流程没有问题后，您必须检查 CPU 在空闲和负载状态下的温度，以确保散热膏的涂抹成功。
首先，如果您尚未安装 Windows，请在启动时按相关按键进入电脑的 BIOS。在这里，您可以监控 CPU 的闲置温度，它应该在 25 到 45 摄氏度左右。
注意：安装 CPU 散热器后，在 BIOS 中检查处理器是否过热。如果温度不合适，您必须重新安装 CPU 散热器，并再次涂抹散热膏。如果温度仍然过高，则可能是 CPU 散热解决方案不足，具体取决于处理器的发热程度。因此，请检查您的 CPU 散热器支持的最大 TDP，并将其与处理器的额定功率进行比较，如有必要更换新的散热器以降低温度。
接下来，在安装 Windows 后，使用 Cinebench R23 或 Prime95 等压力测试应用程序。运行这些压力测试，并使用我们关于如何检查 CPU 温度的指南中的任何方法来观察温度。满负载时，可接受的最高温度为 95 摄氏度。然而，理想的范围是 60 到 70 摄氏度左右。因此，在玩网络游戏、浏览网页或执行其他一般计算任务时，CPU 的温度应高于空闲温度，低于压力测试负载温度。
Cinebench R23 多核测试
注意：CPU 温度变化很大，具体取决于您使用的处理器和环境温度。制造商在设计 CPU 时都设定了热限制，超过此限制，CPU 将开始降频。降频通常在 95°C 时开始发生，并且通常发生在长时间负载期间。虽然 95°C 的限制通常适用于笔记本电脑或台式机中使用的大多数处理器，但新的 Intel Raptor Lake 处理器（例如 Core i9-13900K）的温度限制为 100°C。
您必须注意空闲和负载情况下的温度。它们是否符合您的 CPU 散热器的性能？否则，CPU 散热器可能无法有效地冷却处理器。
您应该多久更换一次散热膏
根据一般经验，您应该每年更换 CPU 和散热器之间的散热膏。但是，如果您是重度用户，您的 CPU 可能会比预期更快地升温。您可以使用我们专门指南中列出的方法，来检查 Windows 11 中的 CPU 温度。
温度升高表明现在是清洁电脑内部以清除数月以来积累的灰尘的最佳时机。因此，在使用 4 到 6 个月后，请留意 CPU 温度。如果 CPU 的平均工作温度升高，就该更换散热膏了。
散热膏安装常见问题解答
问：我应该使用多少散热膏？
答：对于大多数处理器来说，豌豆大小的量或一小行散热膏就足够了。对于第 13 代英特尔和锐龙 7000 处理器，由于其表面积更大，请使用双倍的散热化合物。如果您使用的是 Intel Xeon 或 AMD Threadripper CPU，表面积更大，则需要使用大量的散热膏。确保均匀分布以保持 CPU 温度。
问：你能重复使用散热膏吗？
答：不可以。请勿重复使用旧的散热膏。在重新涂抹新的散热膏之前，您需要使用 99% 的异丙醇溶液，去除 CPU 上的残留物。如果从处理器上卸下 CPU 散热器，请务必重新涂抹散热膏。
问：我怎么知道自己是否正确涂抹了散热膏？
答：您必须进入 BIOS 并检查 CPU 的闲置温度（最好是 25-45 摄氏度）。此外，在 Windows 中运行压力测试（例如 Prime95），并检查 CPU 温度。在负载情况下，温度不应超过 95 摄氏度。但如果温度超过 95 摄氏度，CPU 将自动开始热调节。英特尔的新 CPU 的节流温度约为 100 摄氏度。
问：散热膏的涂抹方法有误吗？
答：许多人已经测试过在 CPU 上放置各种图案，例如“X”或“星号”。用户还尝试过放置过多和过少的散热膏。现在，有些测试效果出奇地好，而有些则很糟糕。那么，散热膏的正确涂法是什么呢？答案很简单：根据 CPU 的表面积，在中心涂抹足够的量。
问：更换 CPU 散热器时，如何清除散热膏残留物？
答：可以清理 CPU 上散热膏留下的残留物。使用 99% 的异丙醇溶液和超细纤维布。在更换 CPU 散热器之前，请务必清除散热膏的任何痕迹。
在电脑组装中在 CPU 上涂抹散热膏
您现在应该已经了解了如何在处理器上涂抹散热膏，并通过压力测试确认安装成功。为了帮助您选择市场上最适合您的 CPU 的散热膏，我们已经为您准备了一份指南。但请记住，虽然散热膏必不可少，但能够处理 CPU 的 TDP（功耗）的强大散热器也是确保电脑稳定运行的主要因素。为此，这里有为您的电脑组装购买的最佳 CPU 散热器。最后，如果您还有任何疑问，请在下面的评论中告知我们，我们会尽力帮助您。