如何永久删除 Instagram 帐户

让我们面对现实吧,Instagram 有时会让人不知所措。

随着您每天看到的视频内容数量的增加,滚动几乎已经成为一种不可阻挡的习惯,因为您不想错过“下一个有趣的卷轴”。 一个小时的滚动变成 4 小时的快速时间,如果你像我的表弟一样,你的屏幕时间甚至可能触及屋顶。

无论您是厌倦了社交媒体成瘾,还是只是觉得 Instagram 对您没有用,删除您的帐户似乎是一个合乎逻辑的想法。

问题是它不像以前那样简单明了。 过去,您只需转到“设置”并看到立即删除帐户的选项。 现在不是这样了。

现在这个过程有点混乱,尤其是在最近几次更新之后。 但是,您可以坐下来按照我在这篇文章中以最直接的方式列出的步骤进行操作。

如果您更喜欢观看该过程的分步教程,请观看以下快速视频:

让我们了解更多。

为什么您可能想要删除您的 Instagram 帐户

无论 Instagram 多么令人上瘾,在某些情况下,删除您的帐户似乎是最好的选择。 以下是您可能想要删除 Instagram 帐户的一些原因。

#1。 与他人比较你的生活👥

很容易陷入 Instagram 用户描绘的完美世界,这在大多数情况下都不是现实。 您可能也厌倦了将自己的生活与他人的美好时光进行比较,并希望自己为什么没有过那种生活。

这是我们社会的一个主要问题,我们越早意识到它的影响,对我们越有利。

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#2。 需要休息🌴

休息是必要的,它适用于生活的方方面面。 如果您觉得自己真的需要完全脱离社交媒体,那么删除您的帐户可能是迈出的重要一步。

对于大多数人来说,不断受到通知的轰炸以及“始终”保持联系的需要可能会让人精神疲惫。

#3。 每天花费太多时间 ⌛

如果您花太多时间在 Instagram 上滚动,很可能会影响您的日程安排。 您可能会注意到自己在工作或睡觉时也在使用 Instagram。

备份您的数据

在我们继续删除过程之前,您可以备份和下载您帐户的全部数据,方法是转到您的个人资料,点击 3 行,点击您的活动,最后点击下载您的信息。

这将允许您下载您帐户的数据,例如故事、照片、卷轴、存档的帖子等。

如何永久删除 Instagram 帐户

以下是永久删除 Instagram 帐户所需遵循的步骤。

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第 1 步:打开 Instagram,然后点击个人资料图标。

第二步:点击右上角的三行。

第 3 步:点击设置和隐私。

第 4 步:向下滚动直到看到“帮助”。 点击它。

第 4 步:点击帮助中心。

第 5 步:您应该会看到这样的屏幕。 您需要点击右上角的三行。

第 6 步:点击管理您的帐户。

第 7 步:点击删除您的帐户。

第 8 步:在这里,您需要点击显示“暂时停用您的 Instagram 帐户”的位置。

第 9 步:向下滚动,直到看到带有文本“删除您的 Instagram 帐户”的链接。

第 10 步:点击 iPhone 应用程序帮助下拉菜单。

第 11 步:点击移动浏览器帮助。

第 12 步:向下滚动,直到看到带有文本“删除您的帐户”的链接。 你需要点击它。

第 13 步:在这里,您需要选择要删除帐户的原因。 一旦您看到最合适的原因,请点击它,或者点击“其他”选项。

第 14 步:要确认,您必须输入密码。

第 15 步:最后,点击删除,就完成了。

这些是您最终需要执行的步骤。 接下来,Instagram 将需要 30 天的时间来完成删除过程。 在这 30 天内,如果您改变主意删除帐户,只需重新登录即可撤销删除。

在 30 天的窗口期内,您的帐户将不会向公众公开。

如何停用您的 Instagram 帐户

如果您不确定是否要永久删除您的 Instagram 帐户,我建议您将其停用。 这将使您可以随时返回您的帐户,并避免任何不可逆转的损失。

对于精神疲劳和社交媒体影响的日程安排等问题,停用是一个很好的临时解决方案。

停用帐户的步骤与删除帐户几乎相同,只是在选择删除帐户原因的页面上,您需要点击带有“暂时停用”文本的链接。

在此页面上选择您停用的原因,输入您的密码,然后点击暂时停用按钮。

停用您的帐户后,您的整个帐户(包括您的所有照片、评论和点赞)将被隐藏,直到您重新登录您的帐户。

使用 Instagram 时不再感到不知所措的技巧

有时,除了删除或停用您的 Instagram 帐户之外,您还需要更好的方法来管理您的应用程序使用。 理想的场景是不要让应用消耗你。 这里有一些快速提示,可帮助您始终掌握应用程序的最新动态。

#1。 取消关注不必要的帐户👤

如果您注意到您关注的某些帐户让您对自己感觉不好或者没有为您的生活增加价值,那么是时候取消关注它们了。

#2。 定期休息🌴

正如这篇文章中提到的,休息对每个人都是必要的。 过度接触社交媒体可能会让人精疲力尽,因为那里的信息太多了,我们的大脑不时需要休息。

#3。 质量 > 数量 ✅

与其消费屏幕上弹出的每一小块内容,不如尝试与真正为您的生活增加价值的帐户互动。 注重质量而不是数量。

#4。 使用静音功能🔇

每部手机都有这个功能,感谢上帝。 如果您一直对社交媒体感到不知所措,则必须更频繁地使用静音功能来减少噪音。

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结束语

删除您的 Instagram 帐户似乎是一大步,这可能会阻碍您。 但是,如果您确信它的结果对您有益,我建议您继续进行。

如果您不确定,总有一个选项可以停用它,或者尝试更好地管理随之而来的压力。

接下来,了解如何关闭 Instagram 上的企业帐户并转移到个人帐户。