10 款专为儿童设计的冥想应用 [2022]

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眾所周知，冥想對我們的日常生活有著巨大的益處。它能幫助人們達到長期穩定的精神狀態。

冥想是一種神奇的練習，能夠積極地改變你的生活。成年人可以尋找應對壓力的方法，但孩子們卻不然。當個孩子已經不容易了，他們必須經歷各種挑戰和學業壓力，這給他們的生活帶來了很大的負擔。如果在年幼時就將冥想融入日常生活中，可以提高孩子的正念。

以下是在孩子早期生活中灌輸冥想的好處，以及它將如何幫助他們應對各種挑戰：

引導他們的精力： 孩子們是世界上最有活力的生物之一。但是，如果沒有適當地引導，他們的精力就會浪費在不必要的活動上。引導式冥想應用程式可以幫助孩子們將精力投入到有益的事情上。通過這些應用程式，孩子們可以輕鬆地將冥想融入他們的生活方式。它可以提高他們的記憶力，從而使他們在學校的表現更好，生活也更輕鬆。
讓冥想變得有趣： 在21世紀，科技是孩子的第二任老師，我們不能否認我們與科技的密切關係。在這種情況下，引導式冥想應用程式可以幫助他們將冥想理解為一項有趣的活動。這將使他們更容易練習冥想。對於父母來說，讓他們的孩子練習冥想可能是一項艱鉅的任務，但冥想應用程式可以讓這件事以一種有趣而輕鬆的方式發生。
幫助孩子更好地應對壓力： 現今，孩子們的生活充滿競爭和壓力。隨著孩子們的成長，壓力水平也會增加。但是，如果他們在年幼時就開始冥想，他們可以更容易地為應對壓力做好準備，並為未來迎接挑戰做好更充分的準備。沒有什麼比冥想應用程式更能幫助他們完成這項任務了。
培養他們的情商： 冥想的一個顯著好處是它有助於提高情商。長期練習冥想的人情緒更穩定，更能以更好的方式維持人際關係。一個情商高的人可以更好地處理自己的情緒。然而，教孩子們冥想的主要挑戰在於如何讓他們接受。因此，冥想應用程式的出現使得這項任務變得不那麼具有挑戰性。簡而言之，這些應用程式可以讓孩子們的生活更輕鬆、更平靜。
提高他們的學習能力： 冥想應用程式可以提高孩子們的學習能力，最終帶來更好的記憶力。因此，他們在學校的表現會更好，考試壓力也會減輕。

讓孩子們冥想並不容易，因為他們的心思總是飄忽不定。由於這一代人更關注科技，使用科技教導孩子們冥想是一種理想的方法。許多冥想應用程式可以使這件事更容易實現，讓我們來逐一看看。

頂空

創立於2010年，頂空是最早提供專為兒童設計的引導冥想活動的應用程式之一。雖然在試用期內提供了一些基礎課程和教學，但在兩週試用期結束後，你需要購買付費訂閱才能訪問完整的冥想指導庫。

影片內容時長從1分鐘到9分鐘不等，與適合青少年和成年人的長時間影片不同。內容分為步行、睡眠、平靜、清醒、善良、專注等不同領域。

為了激勵孩子們持續冥想，他們可以選擇邀請朋友、獲得獎勵和接收提醒。 HeadSpace應用程式可在Google Play Store和Apple App Store上使用。此外，該應用程式還兼容Apple Watch，並可與Apple Health App整合。

HeadSpace因其針對兒童的呼吸練習、視覺化和基於焦點的冥想活動而在App Store中被列為編輯精選。該應用程式簡潔明了，並使用有趣的動畫影片向孩子們教授冥想。

適用於：
安卓
iOS

正念力量

正念力量是另一款屢獲殊榮的冥想應用程式，其基於兒童早期和中期發展的整體方法。它致力於幫助天真的孩子們在生活中掌握和實踐正念。通過這種方式，他們學會了如何利用遊戲的力量在危機情況下保持冷靜。

Mindful Power採用基於技能的方法，引導年輕人在與生活、壓力和焦慮的健康關係中茁壯成長。該應用程式的設計方式使其可以輕鬆融入孩子們的日常生活中。應用程式中載入了許多有趣的活動，這些活動簡單明了，因此孩子們可以自己訪問和使用，而無需任何指導。

該應用程式分為兩個模塊：正念遊戲和專注時間。

正念遊戲是10個互動式語音引導課程的集合，旨在教導孩子們掌握正念的力量，並在不迷失方向的情況下控制他們頭腦中的想法。孩子們必須通過用手指觸摸螢幕來讓Flibbertigibbet平靜下來。這種基於感官的反應有助於孩子們集中注意力。

專注時間是一個計時器，讓孩子們在完成一項任務時，能夠在心理上建立基於時間的參數。啟用專注計時器後，它會限制孩子們使用任何可能分散他們注意力的應用程式或設備，直到他們完成任務。

您可以從Google Play商店和App Store下載並安裝Mindful Power應用程式。雖然該應用程式是免費的，但它包含應用程式內購買。

適用於：
安卓
iOS

呼吸，思考，做芝麻

體驗、放鬆和學習呼吸，思考，做芝麻，這是一款基於研究的冥想應用程式，適用於使用兩種語言（英語和西班牙語）的兒童。該應用程式採用故事情節設計，孩子們需要通過解決日常挑戰來幫助芝麻街的朋友們放鬆和冷靜下來，同時推進應用程式的進程。

這個應用程式教授流行的芝麻策略——呼吸、思考、行動，這對培養孩子們解決問題的能力非常有幫助。該應用程式充滿了古怪的動畫和有趣的互動，肯定會讓你的孩子感到有趣。你的孩子需要利用他們的觸覺來幫助怪物深呼吸，制定計劃，並與芝麻街的朋友們一起嘗試。他們會接觸到大量的情緒詞彙，學習平靜的呼吸技巧，甚至可以發展他們個人的鼓勵詞彙。

主要功能如下：

孩子們在探索五個互動活動的世界時，將面臨獨特的日常挑戰。
通過點擊螢幕和彈出氣泡來幫助怪物朋友呼吸和思考。通過解決呈現給你的問題來讓他感覺更好。
設定個人化的詞彙，以鼓勵你的孩子幫助他們的怪物朋友制定計畫。
孩子們在「與怪物一起呼吸」活動中幫助怪物平靜下來，從而學習深呼吸的技巧。

「呼吸、思考、做芝麻」應用程式適合2至5歲的兒童。除了Google Play商店，該應用程式也可以在App Store下載。

適用於：
安卓
iOS

Piku 平靜的孩子

一款出色的冥想應用程式，Piku 平靜的孩子，提供了引導式正念和冥想活動，以幫助3至12歲的孩子踏上平靜、專注和幸福的生活之路。這些教程通過灌輸積極的思想和情緒來維持精神上的平靜和幸福，從而幫助你的孩子變得更加專心和專注。

Piku Calm Kids也可以在App Store下載，並提供一系列呼吸和放鬆練習以及可愛的、富有想像力的故事。這些內容描述了到神奇地方的旅行、與動物交朋友、乘坐飛毯穿越城市、參觀雲上建造的城堡、與仙女交朋友，或者只是吹泡泡玩樂。

所有這些冥想活動的設計都適合一天中的特定時間或執行任務時：
睡前冥想教導孩子們如何放鬆身心，並通過引導健康的夜間活動，慢慢地將他們引入寧靜的狀態。
通過充滿想像力的旅程，讓你的孩子前往一個鼓舞人心的世界，從緊張的一天中休息一下。
Piku-Calm Kids提供的故事可以很好地減輕孩子的憂慮和壓力，讓他們在感到不知所措時也能擁有屬於自己的平靜時刻。
基於正念和決心的教程可以幫助你的孩子專注於學校或家中的作業。

Piku Calm Kids提供五種免費冥想，要訪問其他冥想，你需要註冊付費方案。

適用於：
安卓
iOS

兒童冥想

兒童冥想是一款有趣且易於使用的冥想應用程式，可以培養平靜和快樂的孩子。它包含一百多個適合兒童的冥想、催眠、睡前和睡眠故事。

此應用程式適用於Android和iOS設備，是一個通過故事和舒緩音樂學習正念的良好平台。成功的案例表明，應用程式的內容成功地讓孩子們在一天的任何時間都能平靜下來——兒童的平靜冥想；睡眠故事、適合年齡較大兒童的冥想、深度放鬆、睡眠音樂、兒童催眠。

兒童冥想應用程式可以幫助孩子們在忙碌的上學日後放鬆身心，獲得平靜的心態。這樣，孩子們會感到更安全，並且學會在危機中保持冷靜和放鬆的能力。通過這款適合兒童的應用程式，父母可以讓他們的孩子了解深呼吸的重要性、對自己充滿信心、擁有平靜的心態，並提高他們的注意力和專注力。這樣，你的孩子將會發展情商和急需的正念技能，你會看到他們的焦慮減少。

iOS平台的「兒童冥想」應用程式也與Apple的HealthKit同步，以便在Health應用程式上追蹤你的正念時間。因此，父母可以密切關注孩子們冥想的小時數。「兒童冥想」提供7天免費試用，之後你必須購買每月或每年的訂閱。

適用於：
安卓
iOS

Aumio：睡眠與冥想應用程式

Aumio：睡眠與冥想應用程式為孩子們提供了一個專門的部分，在這裡你會發現有趣的冥想、美麗的睡眠故事和輕鬆的音樂，這有助於孩子們學習情商。

以下是Aumio: Sleep & Meditation App必須提供的功能列表：

與冥想相關的教程、短篇故事和音樂可以讓孩子們睡得更好，並在日常生活中練習正念。
孩子們將有機會參加入門課程，學習冥想和正念的基礎知識。
有趣的遊戲和工具將幫助他們在白天放鬆，並在晚上享受健康的睡眠。
你會發現許多專為多動兒童設計的正念遊戲和練習。
SOS練習可以在焦慮的情況下快速緩解，例如有挑戰性的家庭作業或其他有壓力的家庭情況。
讓孩子們對冥想感興趣的日常任務。
這裡提供的持續增長的優質故事和冥想清單解決了睡眠、不安、焦慮和注意力等重要主題。
該應用程式講述了Aumio和他的朋友們正在踏上訪問各個行星的旅程的故事。你的孩子可以加入他們，並在整個冒險過程中收集徽章和星星。

Aumio：睡眠與冥想應用程式的內容由於是在專家的指導下開發的，因此已被科學證明是安全的。該應用程式提供7天的試用期，之後你需要使用他們的訂閱方案。

適用於：
安卓
iOS

忍者焦點

Ninja Focus是另一個可以幫助你的孩子在晚上睡得更好、提高他們的注意力，並且可以誘發情商的應用程式。其內容由兒童發展專家、行為兒科醫生、瑜伽教練、正念專家、家長和學校領導提供。這款兒童冥想應用程式利用其引導式冥想、睡前故事、瑜伽流程和健康音樂，對3至12歲兒童的行為產生積極影響。

以下是您將從Ninja Focus應用程式中獲得的好處：

易於使用的介面非常有趣，足以吸引3-12歲的孩子。
夢境和搖籃曲是應用程式的一部分，可以讓你的孩子立即入睡。
正念練習將幫助你的孩子保持積極的生活態度。
你的孩子將可以通過冥想來改善呼吸練習、睡眠和注意力，同時減輕壓力並調節情緒。
Ninja Focus的獨特之處在於其鼓舞人心的談話功能，可以成功地提升精神，並引導你的孩子應對困難的生活場景。
精心挑選的音樂將以前所未有的方式提高你孩子的注意力和專注力。
你還可以訪問瑜伽流程、瑜伽姿勢卡和肯定卡，這將大大改善你孩子的生活方式。

Ninja Focus的免費版本在每個類別下僅提供兩個曲目。你必須註冊高級方案才能解鎖全部內容。

適用於：
安卓
iOS

莫希

由專家設計，旨在向年輕人介紹正念，莫希是一款出色的冥想應用程式，其中包含創意和兒童友好的內容，能夠抓住他們的想像力、提高他們的注意力，並幫助他們在緊張的一天後放鬆。 Moshi為你的孩子提供了一個安全的世界，他們可以在充滿挑戰的情況下隨遇而安。

以下是Moshi為你的孩子帶來平靜的一天和安寧的就寢時間所依賴的功能：

每週發布美麗而富有想像力的睡前故事，以吸引孩子們的注意力。
純音頻模式消除了睡前盯著螢幕的需要。
適合你日常行程的迷你冥想和深呼吸教程。
收集令人放鬆的睡眠誘導聲音和白色聲音，以幫助放鬆和減壓。
如果需要，循環和重複播放選項可讓你反覆聆聽經典的白色音調。
可以選擇創建個性化的播放清單，以適應你孩子的心情。
使用標籤選項快速找到你孩子最喜歡的故事、睡眠聲音、冥想、音樂和白噪音曲目。
你會發現幾個由專家策劃的預設播放清單，這些清單適用於不同的情況，例如午睡時間、緊張的情況、就寢時間、冷靜下來等等。

Moshi可在iOS和Android設備上免費下載和使用。它的一些基本內容可在免費方案中使用，你需要購買年度訂閱才能訪問高級內容。

適用於：
安卓
iOS

新視野

新視野是一系列輕鬆的故事和引導式睡眠誘導教程，專為讓你的孩子享受良好的睡眠而設計。冥想和故事可以改善睡眠時間、放鬆孩子，並通過在他們周圍營造平靜祥和的氛圍來減輕壓力和焦慮水平。

New Horizon應用程式的主要功能如下：

不含任何廣告的兒童友善內容
專家指導下設計的應用程式
超過100個原創音頻內容
帶有個人化資訊的睡眠、冥想和睡前故事的獨立類別
創建你最喜歡的冥想播放清單的選項。
離線訪問內容的選項。

應用程式內容分為三個獨立的部分：睡眠、引導式冥想和故事。

睡眠部分包含專門提供睡前冥想練習和故事的音頻。這些故事平靜而放鬆，並在孩子入睡時激發他們的想像力。
引導式冥想教程使用正念和類似技術，針對焦慮、自信、感恩等主題。
最後，故事部分可以成為娛樂和放鬆的來源，這將是睡前常規的一個很好的補充。這裡展示的所有美麗故事都能將你的孩子帶到他們能想像到的任何遙遠的土地上。

New Horizon應用程式與iPhone和Android設備兼容，你需要在免費試用期後購買訂閱才能訪問其內容。

適用於：
安卓
iOS

微笑的心靈

微笑的心靈是一款免費的正念應用程式，適合想要練習冥想和正念練習的年齡較大的孩子。該應用程式可在所有流行的平台上使用，在輔導員和教師中很受歡迎，可以為成年孩子的生活帶來平衡。該應用程式還包含針對教師的課程計畫，這些計畫與為學生提供的冥想相得益彰。

你會發現大量根據你在日常生活中遇到的情況分類的冥想教程。除此之外，它還具有基礎身體掃描、與呼吸相關的冥想，以及涉及感官的活動，例如品嚐食物和聽音樂。它的內容從短期的冥想活動到指導較少的大型活動都有涵蓋。

由於該應用程式為所有年齡段的人提供正念教程，因此你可以為每個家庭成員創建個人帳戶。因此，你可以訪問兒童內容，並在個人基礎上追蹤計畫、鍛鍊和進度。

由於其使用者友善的介面，Smile Mind應用程式非常直觀。你的孩子可以直接從儀表板本身練習冥想。還有一個選項可以下載活動以進行離線練習。該應用程式中的特色內容適合年齡，視覺內容讓孩子們著迷。

適用於：
安卓
iOS

結論

以上這些都是最適合孩子們的冥想應用程式，可以讓他們從繁忙的日程中抽出一些時間來練習正念。

在他們的日常生活中練習冥想將有助於放鬆和減少焦慮，提高他們的注意力和增強他們的記憶力。你可以註冊這些應用程式的試用版，並購買你的孩子感興趣的應用程式的訂閱方案。

這裡有一些成人冥想設備和應用程式。