作为Apple Watch的用户，你可能已经熟悉了每日关闭活动圆环的重要性。然而，如果你的生活方式并非特别活跃，你或许需要一些额外的辅助。这时，第三方的iPhone应用程序就显得尤为重要了。
1. 温和轨迹
“温和轨迹”是一款卓越的Apple Fitness+替代品，它涵盖了比苹果内置列表更为广泛的健身活动。拥有超过一百种不同的锻炼类型，你可以通过尝试新的运动选项来关闭你的活动圆环，从跑酷和山地自行车到婴儿车慢跑，甚至进行日常家务！
“温和轨迹”与Apple Health无缝协作，前提是你已在苹果设置中启用与苹果的数据共享。本列表中所有的应用程序都是如此，所以以下是如何查看和更改与Apple Health共享数据的步骤。
这款应用程序将休息日和恢复锻炼纳入你的健身计划，帮助你改善健康状况，而不会过度训练。即使是最小的锻炼成就，这款出色的应用程序也会为你提供自豪的时刻和祝贺信息。
下载：温和轨迹（免费，可订阅）
2. Zova
锻炼应用程序Zova采用名为ZX5的系统，提供了500多种例行程序和伸展运动，围绕三种锻炼类型：有氧运动、力量和塑形以及身体燃烧器。
Zova不仅与Apple Health集成，还在iPhone和Apple Watch的显示屏上具有苹果的彩色心率区域指示器。在锻炼期间，这些数据会不断地以视觉方式提醒你，你需要提高心率并让每个动作都发挥作用。
下载：Zova（需要订阅，可免费试用）
3. 挥洒汗水
Sweat是一款领先的女性锻炼应用程序，可帮助女性在家或健身房安全地进行锻炼。你会在各种锻炼、课程和挑战中找到特殊的孕期和产后计划。
在Apple Health中启用与Sweat的数据共享，你将能够记录你的活动能量、静息能量和心率等详细信息。该应用程序配备了营养建议和Sweat社区，提供了大量的指导，帮助你过上积极的生活。
下载：挥洒汗水（免费，可订阅）
4. 耐克训练俱乐部
“Just Do It”是耐克长期以来的口号，这家健身巨头提供了这款功能齐全的免费应用程序，帮助你毫无借口地实现健身目标。
你可以使用耐克训练俱乐部进行更高水平的健身。启动该应用程序，你会被其中免费的培训内容所震撼。这不仅仅是个人锻炼，还有详细的多周计划，大多数应用程序会为这些计划收取额外费用。启用Apple Health来记录你的活跃能量和锻炼情况。
下载：耐克训练俱乐部（免费）
5. Fitbod
力量训练应用程序Fitbod使用创新算法创建个性化锻炼，帮助你实现健身目标。这意味着在开始之前需要完成一份详细的问卷，但当你收到一个为你量身定制的计划时，你会得到回报，这意味着你可以在突破自己极限的水平上进行训练，而不会导致受伤。
作为设置的一部分，你会被邀请将Fitbod与Apple Health同步，Fitbod会读取你的个人资料，并使用你的Apple Health信息来帮助你制定锻炼计划。因此，Fitbod的Health Access类别列表非常详尽。确保你打开尽可能多的Health Access类别，以充分利用这款应用程序。
下载：Fitbod（免费，可订阅）
6. 计步器++
步行是关闭所有三个活动环的最佳方式之一，如果你佩戴Apple Watch，你的手腕上就已经有了一个很棒的计步器。Apple Fitness可以检测到你正在行走，并提示你记录这一活动。
但是，你可能需要专门下载一个应用程序来测量你的步数并跟踪你的进度。Pedometer++是iPhone上最好的计步器应用程序之一。这款简单而有效的应用程序采用明亮的色彩和清晰的显示屏，为你提供出色的进度图像，并提供挑战和徽章供你收集。
在应用程序设置中，选择合并仅来自iPhone或Apple Watch的运动数据，并启用所有类别中的Health Access数据，以确保你因走楼梯而获得额外积分！
下载：计步器++（免费，可订阅）
7. Strava
你还可以使用Strava记录你的步行情况，以及你能想到的几乎所有其他锻炼方式。Strava是最受欢迎的运动追踪应用程序之一，吸引了从运动初学者到专业运动员的所有人。
Strava几乎可以连接目前市场上所有主要的健身追踪器。连接Apple Watch非常简单，一旦你将Strava连接到Apple Health，它就会自动将你的所有活动发送到你的Apple帐户。共享的详细程度是此列表中最全面的，如果你订阅，你将获得对你的活动的完整分析。
下载：Strava（免费，可订阅）
8. Asana Rebel
你可以通过Asana Rebel学习练习瑜伽。这个功能丰富的应用程序提供了文章、挑战、营养信息、正念课程和睡眠辅助，以补充锻炼内容。
不过，你需要关注的是Apple Health中基于瑜伽的锻炼。你将能够在Apple Health上报告你的活跃能量、步数、饮水量、体重和锻炼情况。
下载：Asana Rebel（免费，可订阅）
9. Seven
非常受欢迎的锻炼应用程序Seven鼓励你看到每天只花七分钟进行其中一项锻炼的好处。由于不需要任何设备，你在尝试这个免费应用程序时不会有任何损失。活动按照移动性、减肥和专注等类别进行组织。
如果可以的话，启用Apple Health使用Apple Watch应用程序跟踪你的锻炼情况，并确保启用心率信息，以便Seven可以在其锻炼屏幕上实时显示你的锻炼情况。
下载：Seven（免费，可订阅）
10. MySwimPro
如果游泳是你喜欢的锻炼方式，请使用MySwimPro跟踪你的游泳锻炼情况。Apple Fitness允许你记录泳池或开放水域游泳，而MySwimPro将为你制定个性化、详细的训练计划。
通过陆地锻炼、详细分析、帮助你掌握技术的视频库和社区元素，你可以使用MySwimPro应用程序成为一名更强大的游泳运动员。
尽管许多详细功能只能通过订阅才能使用，但你可以佩戴Apple Watch来追踪无限制的游泳训练。MySwimPro共享的数据包括你的游泳距离、划水次数、锻炼路线和静息能量。
下载：MySwimPro（需要订阅，可免费试用）
11. SmartGym
屡获殊荣的SmartGym应用程序是Apple Watch用户的必备应用，它与你的设备完美集成，指导你进行健身房或家庭锻炼。提供人工智能驱动的个性化锻炼，但如果你愿意，你可以使用该应用程序来跟踪你的锻炼。
订阅即可无限制地访问整个锻炼目录，并解锁将Apple Watch作为独立设备使用的能力。下次你去健身房时，你的锻炼说明、记录详细信息，甚至休息计时器都将在你的手表上。你可以将iPhone留在储物柜中，同时关闭这些活动环。
下载：SmartGym（免费，可订阅）
使用这些应用程序掌控你的活动圆环
有了如此多的第三方应用程序，无论你的兴趣如何，你都可以找到适合你的锻炼选项。虽然Apple Fitness+的订阅者受益于令人难以置信的日常活动目录，但许多出色的替代方案现在可以与你的Apple Watch和iPhone完美同步，以确保你达到锻炼目标并每天关闭这三个活动圆环。