作为 Apple Watch 用户，您可能意识到需要每天关闭活动环。 但如果您的生活方式不太活跃，您可能需要一些额外的帮助。 这时候这些第三方 iPhone 应用程序就派上用场了。
目录
1. 温柔的性格
Gentler Streak 是 Apple Fitness+ 的绝佳替代品，它涵盖的健身活动范围比 Apple 提供的内置列表更广泛。 拥有一百多种锻炼类型，您每天都可以通过尝试新的锻炼选项来关闭您的活动环，从跑酷和山地自行车到婴儿车慢跑，甚至做日常家务！
Gentler Streak 与 Apple Health 无缝协作，前提是您在 Apple 的设置中启用与 Apple 的数据共享。 此列表中的每个应用程序都是如此，因此以下是如何查看和更改与 Apple Health 共享数据的应用程序。
Gentler Streak 应用程序将休息日和恢复锻炼纳入您的健身计划，帮助您改善健康状况，而不会过度训练。 即使是最小的锻炼胜利，这款出色的应用程序也能提供令人自豪的时刻和祝贺信息。
下载： 温柔的条纹 （免费，可订阅）
2.佐瓦
锻炼应用程序 Zova 使用名为 ZX5 的系统提供 500 多种例程和伸展运动，围绕三种锻炼类型：有氧运动、力量和塑形以及身体燃烧器。
Zova 不仅与 Apple Health 集成，而且在 iPhone 和 Apple Watch 的显示屏上还具有 Apple 的彩色心率区指示器。 在锻炼期间，这些数据会不断地以视觉方式提醒您需要提高心率并让每个动作都发挥作用。
下载： 佐瓦 （需要订阅，可免费试用）
3、出汗
Sweat 是领先的女性锻炼应用程序之一，可帮助女性在家或健身房安全锻炼。 您会在各种锻炼、课程和挑战中找到特殊的孕期和产后计划。
在 Apple Health 中启用与 Sweat 的数据共享，您将能够记录您的活动能量、静息能量和心率等详细信息。 该应用程序配有营养建议和 Sweat 社区，提供了大量指导，帮助您过上积极的生活。
下载： 汗 （免费，可订阅）
4.耐克训练俱乐部
“Just Do It”是耐克长期以来的挑战，健身巨头提供了这款功能齐全的免费应用程序，帮助您毫无借口地实现健身目标。
您可以使用耐克训练俱乐部进行更高水平的健身。 启动该应用程序，您会惊讶地发现有这么多免费的培训内容。 这不仅仅是个人锻炼，还有详细的多周计划，大多数应用程序都会收取额外费用才能访问。 启用 Apple Health 来记录您的活跃能量和锻炼情况。
下载： 耐克训练俱乐部 （自由的）
5. 健身器
力量训练应用 Fitbod 使用创新算法创建个性化锻炼，帮助您实现健身目标。 这意味着在开始之前需要完成一份广泛的调查问卷，但是当您收到一个计划时，您就会得到回报，这意味着您可以在突破自己极限的水平上进行训练，但不会导致受伤。
作为设置的一部分，您将被邀请将 Fitbod 与 Apple Health 同步，Fitbod 将读取您的个人资料并使用您的 Apple Health 信息来帮助您制定锻炼计划。 因此，Fitbod 的 Health Access 类别列表非常详尽。 确保您打开尽可能多的 Health Access 类别，以充分利用此应用程序。
下载： 健身器 （免费，可订阅）
6.计步器++
步行是关闭所有三个活动环的最佳方法之一，如果您佩戴 Apple Watch，您的手腕上就已经有了一个很棒的计步器。 Apple Fitness 检测到您正在行走并提示您记录这一事实。
但是，您可能需要专门下载一个应用程序来测量您的步数并跟踪您的进度。 Pedometer++ 是 iPhone 上最好的计步器应用程序之一。 这款简单而有效的应用程序采用明亮的色彩和清晰的显示屏，为您提供出色的进度图片，并提供挑战和徽章可供收集。
在应用程序设置中，选择合并仅来自 iPhone 或 Apple Watch 的运动数据，并启用所有类别中的 Health Access 数据，以确保您因走楼梯而获得额外的积分！
下载： 计步器++ （免费，可订阅）
7.斯特拉瓦
您还可以使用 Strava 记录您的步行情况，以及您能想到的几乎所有其他锻炼方式。 Strava 是最受欢迎的运动追踪应用程序之一，吸引了从最休闲的运动初学者到专业运动员的所有人。
Strava 几乎可以连接目前市场上所有主要的健身追踪器。 连接 Apple Watch 非常简单，一旦您将 Strava 连接到 Apple Health，它就会自动将您的所有活动发送到您的 Apple 帐户。 共享的详细程度是此列表中最全面的，如果您订阅，您将获得对您的活动的完整分析。
下载： 斯特拉瓦 （免费，可订阅）
8. 反叛体式
您可以通过 Asana Rebel 学习练习瑜伽。 这个功能丰富的应用程序提供文章、挑战、营养信息、正念课程和睡眠辅助来补充锻炼内容。
不过，您需要在 Apple Health 中跟踪的是基于瑜伽的锻炼。 您将能够在 Apple Health 上报告您的活跃能量、步数、饮水量、体重和锻炼情况。
下载： 体式反叛者 （免费，可订阅）
9. 七
非常受欢迎的锻炼应用程序七鼓励您看到每天只花七分钟进行其中一项锻炼的好处。 由于不需要任何设备，您在尝试这个免费应用程序时不会有什么损失。 活动按移动性、减肥和专注等类别进行组织。
如果可以的话，启用 Apple Health 使用 Apple Watch 应用跟踪您的锻炼情况，并确保启用心率信息，以便七号可以在其锻炼屏幕上实时显示您的锻炼情况。
下载： 七 （免费，可订阅）
10. 我的游泳专业版
如果游泳是您喜欢的锻炼方式，请使用 MySwimPro 跟踪您的游泳锻炼情况。 Apple Fitness 允许您记录泳池或开放水域游泳，而 MySwimPro 将为您制定个性化、详细的训练计划。
通过旱地锻炼、详细分析、帮助您掌握技术的视频库和社区元素，您可以使用 MySwimPro 应用程序成为一名更强大的游泳运动员。
尽管许多详细功能只能通过订阅才能使用，但您可以佩戴 Apple Watch 来追踪无限制的游泳训练。 MySwimPro 共享的数据包括您的游泳距离、划水次数、锻炼路线和静息能量。
下载： 我的游泳专业版 （需要订阅，可免费试用）
11. 智能健身房
屡获殊荣的 SmartGym 应用程序是 Apple Watch 用户的必备应用，它与您的设备完美集成，指导您进行健身房或家庭锻炼。 提供人工智能驱动的个性化锻炼，但如果您愿意，您可以使用该应用程序来跟踪您的锻炼。
订阅即可无限制地访问整个锻炼目录，并解锁将 Apple Watch 作为独立设备使用的能力。 下次您去健身房时，您的锻炼说明、记录详细信息，甚至休息计时器都将在您的手表上。 您可以将 iPhone 留在储物柜中，同时关闭这些活动环。
下载： 智能健身房 （免费，可订阅）
使用这些应用程序掌握您的活动环
有了如此多的第三方应用程序，无论您的兴趣如何，您都可以找到适合您的锻炼选项。 虽然 Apple Fitness+ 的订阅者受益于令人难以置信的日常活动目录，但许多出色的替代方案现在可以与您的 Apple Watch 和 iPhone 完美同步，以确保您达到锻炼目标并每天关闭这三个活动环。
