是否在寻找一个既简单又高效的习惯追踪工具？ 你是否觉得使用习惯追踪的手机应用有些困难？ 现在，不妨试试这些经过验证的模板概念，来帮助你更好地追踪习惯。
在网络上，你可以找到大量的手机和电脑应用，它们都声称可以帮助你培养和建立习惯。 然而，大多数这类应用都需要一定的学习过程，才能让你掌握习惯追踪的精髓。 如果你时间紧迫，不妨直接免费安装 Notion，并开始使用这些为你精心挑选的模板吧！
习惯追踪对于提高效率的重要性
习惯追踪，顾名思义，就是记录和监控你的日常习惯或活动。 它与你生活中形成新习惯，或者有时消除旧习惯的过程紧密相连。 习惯追踪的目的是让你有意识地了解自己的日常行为，从而可以进行有目的的改变和提升。
通过习惯追踪，你可以观察自己习惯的模式。 它还能帮助你衡量进展，并找到需要重点关注和改进的领域。
习惯追踪对于实现与习惯相关的目标，以及提高工作效率至关重要。 它可以作为你行为表现的视觉记录，让你对自己的行动和决定负责。
通过培养自我意识，习惯追踪可以让你专注于目标一致性，从而帮助你进行相应的调整，以提高工作效率。
此外，通过追踪习惯，你还可以识别浪费时间的情况、潜在的障碍和低效的模式。 因此，可以轻松地确定习惯或任务的优先级，更好地管理时间，并始终如一地朝着长期目标前进。 通过积极的强化，习惯追踪可以激励你保持专注和高效，而不会分心。
Notion 如何帮助你进行习惯追踪？
无论你是想培养新习惯还是改掉坏习惯，习惯追踪都是一个必不可少的工具。 现在，你可以使用多种不同的方式来追踪习惯，比如手动笔记本、日记、习惯追踪应用程序，或者习惯追踪模板。 如果你是 Notion 的用户，那么 Notion 习惯追踪器模板无疑是最佳选择。
Notion 是一款流行的生产力工具，常用于项目管理。 虽然你可能已经在用 Notion 管理个人和工作任务，但你也可以用它来进行习惯追踪，而不必切换到其他应用。
Notion 提供了大量的习惯追踪模板供你选择。 你可以根据自己希望通过习惯追踪实现的目标，选择自己喜欢的模板，并在 Notion 应用的界面中开始使用。
使用 Notion 模板进行习惯追踪的好处
使用 Notion 习惯追踪模板最大的好处之一，就是你不需要使用新的习惯追踪工具。 由于你每天都在使用 Notion 进行任务管理，这可以帮助你记得每天都要追踪自己的习惯。
预先设计的模板让你可以在需要的时候直接开始追踪习惯。 这为你节省了寻找合适的应用所浪费的时间。 这些模板也是可定制的，你可以根据自己的独特需求进行修改。
Notion 还提供了一个新的按钮模块。 在它的帮助下，你只需点击一下就可以标记当天已完成的习惯。
既然你已经发现 Notion 是一种高效且便捷的习惯追踪工具，那么下面就为你推荐一些 Notion 模板，让你快速入门：
个人习惯追踪器
个人习惯追踪器是任何个人习惯养成的理想 Notion 模板，例如锻炼、阅读或冥想。 通过条纹和可视化，这个可自定义的模板可以让你设定和追踪目标，以保持积极性。
它会自动为每一天创建一个新页面，从而节省你的时间和精力。 按钮功能也有助于核对当天的习惯。
此外，添加新习惯也很容易。 它的日历视图让你能够直观地了解一段时间内的进展，并深入了解需要改进的地方。
极简主义习惯追踪器
如果你是喜欢使用简约模拟系统进行习惯追踪的人，那么极简主义习惯追踪器就是你的理想之选。 这个极简主义的 Notion 模板可以让你创建每周的习惯追踪表格，用于追踪目标和培养积极的习惯。
它不涉及任何让你感到困惑的复杂功能或积分系统。 核对你每天养成的习惯，并在“每周总结”区域写下任何观察或变化。 此模板适用于桌面和移动设备，并且通过收集所有数据来显示你的习惯追踪历史记录。
终极习惯追踪器
终极习惯追踪器模板是监控你的习惯目标进展的理想选择。 它会自动运行，你只需要检查每天完成的习惯即可。
该模板提供了多种习惯可视化视图：每周视图、日历视图、视觉视图和所有习惯视图。 它甚至还有一个进度条，并显示激励信息，以激励你继续培养积极的习惯。
The Sweet Setup
使用 The Sweet Setup 中的全自动模板开始你的习惯追踪流程。 在这里，你可以一览所有习惯。 这个模板让你能够追踪每天、每周和每月在培养习惯方面的进展。
它带有四个有用的习惯监控视图，可以根据你的需要进行定制。 这个灵活的模板包含了鼓舞人心的习惯，让你了解需要追踪哪些习惯。
Notion 的习惯追踪器
Notion 的习惯追踪器通过跟踪你的日常习惯来帮助你保持责任感。 它可以让你轻松设置不同频率的重复习惯。 这些习惯可以通过日历视图、卡片视图、按周分组的视图和所有习惯视图进行可视化。
你可以在这个单一模板中添加多个追踪习惯，这样可以节省你为每个习惯创建单独模板的时间和精力。 此外，此功能还有助于你一目了然地查看整体进度。
Prototion 习惯追踪器
Prototion 习惯追踪器是一款基于复选标记的习惯追踪器，适用于忙碌的专业人士。 该模板是免费的，包含五个习惯，分别是：跑步、冥想、睡眠、写日记和屏幕时间。 该表有 30 到 31 行，对应一个月中的所有日期。
如果你在某天进行了这些练习，你只需要勾选相关的习惯即可。 但是，要追踪屏幕时间，你需要从手机的健康应用中输入以分钟为单位的准确屏幕时间数据。
每月习惯追踪器
使用每月习惯追踪器模板定期追踪日常习惯。 你可以使用内置的模板按钮添加新月份。 该按钮会预先填充一个月中的所有日期。 此外，你可以根据自己的习惯更改列的字段属性标题。
当一个月结束时，只需将上个月的表格拖到模板底部的“存档”标签中。 每个月末都有简单的公式来监控和衡量当月每个习惯的总分。
习惯追踪器和目标设定器
如果你缺乏在移动应用程序上维护习惯追踪器的动力和自律性，那么你必须考虑购买习惯追踪器和目标设定器模板。 它的售价为 24 美元，但它确实能实现其承诺的价值和实用性。 首先，该模板附带分步指导，可以引导你完成个性化定制过程。
因此，你可以根据自己的习惯追踪需求轻松设置模板。 其次，该模板允许你选择每周想要花费几个小时进行习惯练习的次数，从而创建习惯进展的预测。
健康与习惯追踪器
Notion 的健康与习惯追踪器以紧凑的视图呈现，但包含许多字段和统计属性。 你可以在同一个模板中跟踪你的健康和习惯。 例如，有一个药物标签，你可以在其中上传你全天需要服用的所有药物，包括时间、剂量、频率等。
在每周分析卡片下，你可以添加新的习惯并追踪它们的完成情况。 月度分析是对整个月的完整概述。 此外，还有多种关于你的习惯和健康追踪的视图，它们是：
- 今天
- 每周习惯
- 按月分类的习惯
- 按周统计
- 按月统计
- 习惯日历
Notion Everything 习惯追踪器
想养成持久的习惯吗？ 请查看 Notion Everything 上的这款高级 Notion 模板（费用为 2 美元）。 该模板向你介绍了习惯追踪、其基本规则以及如何使用该模板。
有一个视觉上吸引人的仪表板可以追踪你当年积极习惯的进展情况。 你还可以从仪表板设置新习惯或自定义每个习惯的目标时间。 其他显著特点是：
- 视觉美观的表格
- 许多进度条
- 每个习惯背后的指南
- 励志的语录
- 可选择深色和浅色主题
紫色 Notion 习惯追踪器
紫色 Notion 习惯追踪器通过在一个美观且易于使用的 Notion 模板中追踪习惯和监控进展，帮助你追踪习惯并过上更健康的生活。 该模板包含一个快捷方式字段。 通过此功能，你只需勾选一天内完成的习惯或时间。
默认模板显示最多可追踪六个习惯的选项，例如跑步、锻炼、小提琴练习、补水、睡眠和阅读。 如果你需要更多习惯标题，只需单击模板上的“新建复选框”属性并添加详细信息即可。 该卡片会在午夜 12 点之后自动创建新的一天，因此你不会错过一年中的任何一天。
Landmark Labs
如果你真的很忙，没有时间管理复杂的 Notion 模板，那么这款 Landmark Labs 追踪器非常适合你。 其无干扰格式仅向你显示周视图。 如果你需要了解更多详细信息，可以单击月份卡片，并从习惯追踪的角度监控当前月份的情况。
周视图为你提供四个习惯，分别是：阅读、睡眠、电子邮件和锻炼。 通过复制模板，你可以将这些字段自定义为合适的标题，如编码、Excel 练习、博客、网页设计课程等。
习惯追踪器
如果你是运动员、运动爱好者或注重健康的人，那么你必须拥有一个习惯追踪器。 该模板为你提供每周和每年的进度视图，了解你在此 Notion 模板中保持的习惯。
当前周侧边栏显示整周的活动。 同一张卡片的左侧面板显示了从周日开始的一周中的所有日子。 只需单击日期卡片中的任何活动，即可输入备注、小时数、英里数等。
每年的进展让你直观地了解你的习惯目标，例如完成的英里数、良好的睡眠天数和完成的锻炼。
习惯追踪器 + 计划器
这个习惯追踪器 + 计划器（售价 5.95 美元）模板可以让你快速了解项目管理在现实生活中的样子。 在这里，你管理的不是项目任务，而是与维持积极习惯相关的任务。 但方法是一样的。
此模板包含 2022 年剩余的时间和 2023 年全年。这意味着如果你在年中开始习惯追踪，你必须拥有此追踪器。你可以在上面轻松跟踪你的每日、每周、每月和年度目标。 你要追踪的习惯可以有很多，没有限制。 更不用说，这个 Notion 模板会自动显示你每天的习惯进度统计数据。
Notionhub 习惯追踪器
这个 Notion 日常习惯追踪系统是一个免费模板，你可以从 Notionhub 获取。 要获得它，请在给定的框中输入任何合理的价格，或直接输入零并单击“添加到购物车”。 在购物车中，输入你的电子邮件，以访问模板的在线版本。 然后，你可以轻松地为你的 Notion Web 或桌面应用程序创建一个副本。
该模板包含以下部分：
- 今日视图，查看睡眠、阅读、锻炼等。
- 过去一周向你展示日常习惯的卡片，以及投入的总时间
- 每月进度视图，以图库形式展示你整个月所做的事情
总结
长期坚持习惯追踪可以帮助你在职业生涯中变得更加自律、高效和熟练。 培养一些与你的职业相关的习惯，并最终实现这些习惯，可以让你学会如何在严格的时间框架内管理任务。
通过使用 Notion 应用程序和上述模板，你可以轻松开始培养与工作相关的好习惯，或者只是改善自己的生活，亦或改掉坏习惯。
还在为家庭、个人或企业预算而烦恼吗？ 立即查看这些 Notion 预算模板，停止浪费，节省开支！