2021 年最佳睡眠应用程序(包括睡眠追踪器应用程序)

许多人难以在正确的时间入睡,于是求助于睡眠应用程序。 它们不可能取代健康的睡眠习惯,比如在睡前半小时关掉所有设备,转而阅读一本好书。

不过,专用应用程序是一个不错的起点。 您可以使用它来收听白噪声或平静的声音,帮助您更容易入睡。 或者您可以监控您的睡眠模式并学习如何改善它。

最佳睡眠应用:Android 和 iOS

我们仔细测试了众多睡眠应用程序,并在考虑 Android 和 iOS 用户的情况下选择了首选。

1.冷静

可以用来 安卓iOS, Calm 不仅可以帮助您入睡,还可以帮助您冥想、专注于工作,或者只是通过聆听平静的声音来放松。 它具有超直观的界面和众多功能,包括睡眠故事、呼吸练习和不同长度的引导式冥想课程。

2. Sleep Pillow 的睡眠声音

Sleep Sounds by Sleep Pillow 是一款简单的睡眠应用程序,专为 安卓iOS. 它具有广泛的预先掌握的高质量环境声音,您可以聆听这些声音,以保持放松并更快入睡。 它在后台运行,让您标记最喜欢的声音。

3.顶空

Headspace 是一款类似于 Calm 的应用程序,您可以在其上安装 安卓iOS. 它包含在直观的界面中,通过改善睡眠来促进健康的生活方式。 你可以用它来练习瑜伽、冥想、听故事和播放声音来消遣。 它有一个每日视频系列,甚至为孩子们提供指导冥想课程。

4. 睡眠监视器

睡眠监视器有点不同。 除了播放轻松的声音外,它还可以监控您的整个睡眠周期,如果您在做梦时打鼾或说话,它会立即通知您。 它提供带有图表的睡眠评分,并为您提供建议,例如锻炼或少喝咖啡因。 此外,该应用程序会轻轻唤醒您并提醒您早点睡觉。 你也可以做笔记。 它仅适用于 安卓.

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5.枕头

Pillow 是一款睡眠周期追踪器,专为 iOS. 它播放平静的声音,跟踪您的睡眠模式,甚至记录您的打鼾、呼吸暂停或梦话。 该应用程序通过考虑最轻的睡眠阶段来帮助您自然醒来。 它还可以安装在 Apple Watch 上,以监测您的脉搏并分析您的心率。

6. 像安卓一样睡觉

Sleep as Android 是最热门的睡眠应用程序之一 安卓 和 Android Wear 操作系统。 它包括带有自然声音和摇篮曲的播放列表,跟踪您的睡眠周期,并在早晨轻轻唤醒您。 此外,该应用程序使用声纳 睡眠追踪,因此您不必再在床上用智能手机睡觉了。 它支持智能灯泡控制,并与 Google Fit 等健康应用程序集成。

7. 睡眠周期

Sleep Cycle 是另一个应用程序 安卓iOS,其中包含睡眠声音和睡前故事。 它可以轻轻唤醒您、发现您的打鼾模式、测量您的睡眠质量并生成统计数据。 此外,您可以记日记、做笔记、获得改善睡眠的建议,以及将睡眠数据导出到 Excel。

8. 沉睡

安卓iOS, Slumber 是一款让人平静的应用程序,其中包含一系列故事,可帮助您更轻松地入睡。 它还具有循环模式、ASMR 音景和儿童睡前故事。 您可以坚持使用背景音乐或听听大自然的声音,比如下雨。 此外,您可以设置故事结束时播放的背景噪音。

9.潮汐

Tide 是一个简单而优雅的睡眠应用程序,专为 安卓iOS,它提供平静的声音来帮助您入睡、小睡、集中注意力或只是呼吸来练习正念。 它有冥想系列和大自然的声音、提醒、收藏夹部分,以及有关睡眠周期的有用统计数据。

使用适用于 Android 和 iOS 的顶级应用程序睡得更好

总之,如果您患有失眠症或只是偶尔入睡困难,这些移动应用程序应该可以通过播放平静的声音和监控您的睡眠周期来提供有关您习惯的更深入信息。