很多人在应该入睡的时候难以入睡，因此他们会求助于睡眠应用程序。尽管这些应用程序不能替代健康的睡眠习惯，例如睡前半小时关闭所有电子设备并阅读一本好书，但它们可以作为一个良好的起点。
专门的睡眠应用程序可以帮助你更好地入睡。 你可以利用它们来收听白噪音或舒缓的声音，帮助你更容易进入梦乡。 此外，你还可以监控自己的睡眠模式，并学习如何改善它。
最佳睡眠应用：适用于安卓和iOS系统
我们经过仔细的测试，挑选出多款优秀的睡眠应用程序，并考虑到了安卓和iOS用户的需求，最终选择了以下几款首选应用。
1. Calm
Calm 可以在 安卓 和 iOS 上使用。它不仅能帮助你入睡，还能帮助你冥想、专注工作，或者只是通过聆听平静的声音来放松身心。 Calm拥有极其直观的界面和众多功能，包括睡眠故事、呼吸练习和各种长度的引导冥想课程。
2. Sleep Pillow 的睡眠声音
Sleep Sounds by Sleep Pillow 是一款简洁的睡眠应用程序，适用于 安卓 和 iOS 系统。它提供了各种预录制的高质量环境声音，你可以通过聆听这些声音来放松身心，并更快地入睡。它可以在后台运行，并允许你标记自己喜欢的声音。
3. Headspace
Headspace 是一款类似于Calm的应用，你可以在 安卓 和 iOS 上安装它。它以直观的界面为特色，通过改善睡眠来促进健康的生活方式。你可以用它来练习瑜伽、冥想、听故事和播放轻松的背景声音。它还提供每日视频系列，甚至为儿童提供引导冥想课程。
4. 睡眠监视器
睡眠监视器有点与众不同。除了播放放松的声音，它还能监控你的整个睡眠周期，并会在你打鼾或说梦话时立即通知你。它会提供带图表的睡眠评分，并为你提供诸如锻炼或减少咖啡因摄入等建议。此外，该应用会轻柔地唤醒你，并提醒你早点睡觉。你也可以做笔记。这款应用目前仅适用于 安卓。
5. Pillow
Pillow 是一款睡眠周期追踪器，专为 iOS 设备设计。它可以播放平静的声音，追踪你的睡眠模式，甚至记录你的打鼾、呼吸暂停或梦话。该应用会考虑到你最浅的睡眠阶段，从而帮助你自然醒来。它还可以安装在 Apple Watch 上，用来监测你的脉搏并分析你的心率。
6. Sleep as Android
Sleep as Android 是 安卓 和 Android Wear 操作系统中最受欢迎的睡眠应用程序之一。它包含带有自然声音和摇篮曲的播放列表，可以追踪你的睡眠周期，并在早晨轻轻地唤醒你。此外，该应用程序使用声纳技术进行睡眠追踪，因此你无需将智能手机放在床上使用。它支持智能灯泡控制，并与 Google Fit 等健康应用程序集成。
7. Sleep Cycle
Sleep Cycle 是另一款在 安卓 和 iOS 上可用的应用程序，它提供了睡眠声音和睡前故事。它可以轻柔地唤醒你、检测你的打鼾模式、测量你的睡眠质量并生成统计数据。此外，你可以写日记、做笔记、获取改善睡眠的建议，并将睡眠数据导出到 Excel。
8. Slumber
Slumber 是一款让人平静的应用程序，适用于 安卓 和 iOS。它提供了一系列故事，可帮助你更轻松地入睡。它还具有循环模式、ASMR 音景和儿童睡前故事。你可以选择保持背景音乐，或者聆听诸如下雨等大自然的声音。此外，你还可以设置在故事结束后播放的背景噪音。
9. Tide
Tide 是一款简洁而优雅的睡眠应用程序，可在 安卓 和 iOS 上使用。它提供平静的声音，帮助你入睡、小憩、集中注意力或者通过呼吸练习正念。它提供冥想系列、大自然的声音、提醒功能、收藏夹部分，以及有关睡眠周期的有用统计数据。
使用适用于安卓和iOS的顶级应用，睡得更好
总而言之，如果你患有失眠症或者只是偶尔难以入睡，这些移动应用程序可以通过播放平静的声音和监控你的睡眠周期来帮助你深入了解你的睡眠习惯。