培养新习惯并非易事，它需要持续的记录和提醒，以帮助人们轻松建立良好的行为模式。因此，各种习惯追踪应用程序应运而生，它们能够为用户提供极大的帮助。
习惯追踪工具不仅可以助力改善人际关系，还能提升睡眠质量、身体健康和创造力。其核心目标在于，在实现个人目标的同时，显著提高生活品质和整体健康水平。
我们的日常生活中，充满了许多细微的习惯和例行程序，但并非每个人都能意识到它们的存在。一些不良习惯和拖延行为，可能会对健康、事业和工作产生负面影响。
因此，努力培养积极的习惯并掌握生活的主动权至关重要。
许多书籍都提到了“21天习惯法则”，其中包括罗宾·夏玛的《谁会为你哭泣》，查尔斯·杜希格的《习惯的力量》，比杰·福格的《微习惯》，以及詹姆斯·克利尔的《原子习惯》。 （这些书籍均可在亚马逊上购买）。
什么是21天规则？
为了将某件事变成习惯，个人需要在21天内持续专注于既定目标。一旦计划得到21天的贯彻执行，它就会逐渐成为一种习惯，从而使得接下来的90天更容易坚持。完成90天的周期后，这一习惯很可能转化为永久的生活方式。
追踪习惯是一种有效的策略，能帮助人们坚持新例程，避免半途而废。 习惯追踪应用程序可以帮助建立连续性，并通过大量的实践来最终实现目标。
鉴于此，以下是一些值得推荐的优秀习惯追踪应用程序。
Habitify
如果您渴望养成卓越的习惯，Habitify将是您得力的助手。它能帮助您充分释放潜力，专注于真正重要的事情。通过几个简单的步骤，掌握实践，塑造更好的自己。从选择一个习惯开始，建立它，形成日常习惯，保持责任感，并每天跟踪您的进度。
Habitica
使用Habitica来激励自己，它将帮助您以趣味十足的方式完成任务。这款免费的生产力和习惯养成应用程序，将激励您快速达成目标。同时，用户可以建立强大的社交网络，开启健康的生活方式。该应用程序还允许用户获得奖励、跟踪目标并与他人组队击败怪物。
Strides
Strides应用程序可以帮助您建立完善的例程，跟踪和组织您的目标，从而快速实现它们。它涵盖了从阅读书籍到健身计划的一切。借助此工具，您可以快速定制需求、设定目标和分析数据。它就像一个一站式平台，帮助您养成习惯和设定日常目标。
Coach.me
如果您正在寻找领先的习惯追踪器，Coach.me是您理想的选择。它能帮助您建立新的习惯，并允许用户设置提醒、目标、改善习惯、庆祝里程碑、查看进度、与智能设备集成以及执行分步计划。它可以覆盖健身、冥想以及其他帮助您达成目标的指导。
Productive
Productive这款习惯追踪器应用程序有潜力彻底改变您的生活，让它变得更好。它使用户可以轻松制定个人计划、创造动力和建立新习惯。目标可以是健身、阅读、喝水和冥想，所有这些都会对用户构成挑战。
Loop Habit Tracker
在Loop Habit Tracker应用程序的帮助下，获取有见地的统计数据和图表。用户可以利用这款开源免费的应用程序，获得每日提醒，保持良好的习惯。该应用程序包含多项功能，如数据控制、习惯评分、灵活的日程安排、提醒、小部件和离线工作。
The Habit Hub
使用The Habit Hub来实现您的目标，让您可以轻松跟踪目标并赢得比赛。这些应用程序提供了诸如“链条”的功能，用户应该坚持而不打破它；可以根据类别组织习惯，获取图表来可视化数据，设置提醒并将其标记为小部件。它还具有其他功能，如灵活的目标、奖励和安全性。
Neybox Today
Neybox Today习惯追踪器可以以独特而强大的方式帮助用户建立日常的整体计划。它有助于规划日常活动并跟踪它们，从而使其成为习惯。它还提供激励性的屏幕封面，以提醒用户剩余的任务。该应用程序还具有独特的仪表板，用于包含各种独特功能的实践。
Done
Done应用程序使用户更容易跟踪习惯，从而提高生活质量并建立新习惯。设定目标很容易，通过链条或连续的方式获得动力，并按照每日、每周、每月和每年的计划跟踪进度。该应用程序带有色彩鲜艳的界面，可以查看进度并了解目标。
SnapHabit
如果您正在寻找不仅仅是习惯追踪器的工具，SnapHabit 可能是您的下一个理想选择。它使用户在与朋友分享的同时，更容易建立、发现和培养习惯。这些功能包括跟踪无限习惯和创建群体习惯，从而开始您的冥想之旅、禁食和锻炼。
Way of Life
Way of Life应用程序深知改变习惯所带来的挫败感，因此拥有合适的工具至关重要。这款习惯追踪器应用程序直观且美观，能帮助建立更健康、更强大、更积极的习惯。用户可以对例程进行颜色编码以保持正常，并记录导致不良习惯的诱因。
Streaks
将Streaks应用程序视为待办事项清单，用户可以在其中记录日常任务并养成良好的习惯。用户可以高效地创建或选择任务，并在完成后将其勾选。任务可以是遛狗、跑5公里、阅读、健康饮食和不吸烟。
stickK
顾名思义，stickK 应用程序将使用户坚持自己的目标并建立新的习惯。计划可以是任何事情，甚至可以是小组目标，例如共同努力改进实践并对行动负责。
Goalify
Goalify应用程序是一种改变习惯并有效实现目标的方法。时刻关注您的计划，并始终如一地快速实现目标。用户可以自定义任何目的，以提高他们的生活质量和自我约束。其核心目标是增强意志力、了解力量、保持领先并完成工作。
Grow
Grow习惯构建器是一款专注于用户个人习惯的心理测量应用程序。用户可以专注于构建习惯，例如建造房屋以改善心态和改变心理结构。移动应用程序会根据用户的心理状态做出必要的改变并适应习惯。
结论
现在，您已经了解了可用于习惯跟踪的应用程序，它们可以帮助您提高工作效率和生活品质。您所需要的，只是建立良好习惯和实现目标的正确心态。
抛弃坏习惯，开始培养可以改变您生活的新习惯。从创建系统开始，列出目标，并使用完美的追踪器来建立符合您要求的习惯。