在当今社会，压力与焦虑几乎已成为一种普遍现象，越来越多的人开始寻求各种方法来放松身心，缓解紧张情绪，重新掌控生活节奏。
因此，人们自然而然地会转向冥想、运动和健康饮食等方式。尽管这些方法都被证实有效，但有一种常常被忽视的减压技巧就是玩游戏。
事实证明，各种健脑游戏能够帮助我们减轻压力，同时促进认知功能的提升。这是因为某些游戏可以通过提高我们的注意力、专注力和解决问题的能力，使我们更好地应对日常任务，从而帮助我们摆脱对过去或未来的忧虑。更棒的是，这些游戏还非常有趣！ 让我们一起来了解一下这些游戏吧。
魔方
魔方最早于1974年被发明，一经问世便风靡全球。 顾名思义，魔方的目标是从一个随机、混乱的立方体配置开始，通过旋转各个面，最终使其恢复到原始的解决方案模式，即每个面都只有一种颜色。
魔方的复杂性使其具有诸多益处，包括增强记忆力、耐心、解决问题的能力和思维敏捷性。 有趣的是，当埃尔诺·鲁比克首次发明魔方时，他并不确定是否能够解决。在制作出原型后，他花费了一个月的时间才最终找到解法。
拼图
拼图是一款有助于提升短期记忆的优秀游戏。 拼图的碎片越多，大脑需要付出的努力就越大。这是因为大脑需要观察、分析和分类数百甚至数千个小块，直到找到匹配的碎片。
更重要的是，拼图能够同时刺激大脑的左右半球。因为要完成一个拼图，你需要运用大脑的逻辑、直觉和创造性功能。
数独
您是否知道美国有 10% 到 15% 的人口 患有痴呆症？ 如果您对这个数据感到担忧，那么不妨考虑尝试玩数独游戏。
根据最近发表在《国际老年精神病学杂志》上的一项研究，玩数独可以帮助改善大脑功能并预防痴呆症。实际上，做拼图、数独等谜题的人，其大脑功能相当于比他们年轻十岁的人。
国际象棋
国际象棋是一种在全世界范围内都广受欢迎的游戏。由于其看似无限的复杂性和策略空间，各个阶层的人们都会花费大量时间来研究国际象棋，挑战自己的思维。
因此，玩这款具有数百年历史的游戏有很多好处，例如减轻压力和焦虑、提高记忆力以及加深专注力。有趣的是，一项 2019年的研究发现，国际象棋是另一种有效保护老年人免受痴呆症侵害的方式。
纸牌接龙
接下来，我们介绍的是纸牌接龙，这是历史上最古老、最流行的纸牌游戏之一。自18世纪末首次出现以来，现在已经有数百种不同的游戏变体，每种变体都有其独特的规则和获胜条件。
大多数版本的纸牌接龙的核心概念都是按一定的顺序排列卡片（通常是从每种花色的A到K），同时仅允许进行有限的移动。因此，要想获胜，这款游戏需要耐心、批判性思维、记忆力和模式识别能力，这也是纸牌接龙被认为是一种提升认知能力的最佳游戏之一的原因。
填字游戏
填字游戏是另一款经典游戏，可以帮助你放松身心，锻炼大脑。当您试图从线索中找出缺失的单词时，这些游戏可以帮助您提高词汇量，同时还能增加您对重要主题（尤其是流行文化知识）的了解。此外，您还可以通过填字游戏来加强社交联系。
由于填字游戏需要广泛的知识，不同年龄和背景的人都可以从中受益。因此，下次当您遇到困难时，请不要犹豫，向身边的人寻求帮助。
拼字游戏
拼字游戏是另一种有助于提高词汇技能的游戏，因为您必须尝试用您拥有的字母组合成单词。 拥有完整的词典可供参考，您会发现每次玩拼字游戏时，每一轮都可能有所不同。
这使得游戏保持了趣味性和吸引力，并且可以成为您与朋友和家人竞争和互动的好方法。 令人惊讶的是，众所周知，拼字游戏可以提供广泛的身心健康益处，例如降低血压、改善免疫系统以及增强记忆力。
结语
这八款游戏都提供了一种有效的方式来减轻生活中的压力，同时提高认知功能。尽管这些游戏中的大多数可能具有挑战性，但重点是专注于手头的任务，因此您可以将它们作为学习新事物和刺激大脑的工具。