男性心理健康：打破沉默，寻求支持
许多男性在生活中会遭遇到心理健康方面的挑战，然而，出于对社会偏见的担忧，羞愧感以及对相关知识的匮乏，他们常常选择回避寻求帮助。 当生活压力过大时，男性常常会忽视自身的心理健康问题，认为这是不可避免的。
但是，只要能提供恰当的支持和资源，男性的心理健康状况完全可以得到改善，从而提升他们的整体幸福感。 以下是一些专注于男性心理健康的网站，它们涵盖了各种主题，并为正在努力应对心理健康问题的男性朋友提供支持。
Man Therapy：用幽默打破心理健康壁垒
Man Therapy 网站由 Rich Mahogany 博士创立，它巧妙地运用幽默元素，旨在提高男性对心理健康的认知。 该网站以一种更符合男性思维的方式来处理心理问题，并提供针对具体心理健康挑战的资源。
这个网站提供了丰富的心理健康资源，涵盖愤怒、焦虑、抑郁、自杀、人际关系、性、创伤和悲伤等多个方面。此外，它还提供了包括亚利桑那州、加利福尼亚州、爱达荷州、堪萨斯州、明尼苏达州和犹他州等美国各州的当地资源。
Man Therapy 还提供了一项免费且匿名的 20 分钟心理健康测试，帮助男性评估自己的心理状态，并找出需要改进的领域。 网站上还有一些曾经与心理健康问题作斗争的男性的真实故事，他们的分享或许能给其他男性带来希望和力量。
此外，Man Therapy 还链接了其他资源网站，用户可以在这些网站上进一步讨论他们的心理健康问题。 例如，它连接到 988 Lifeline Chat and Text，该平台通过在线聊天或短信提供危机咨询，以及 Copline，这是一个致力于帮助执法人员解决心理健康问题的非营利组织。
HeadsUpGuys：预防男性自杀，重塑希望
自杀是 50 岁以下男性死亡的主要原因之一。 为应对这一严峻问题，不列颠哥伦比亚大学设立了 HeadsUpGuys 项目，旨在帮助男性从抑郁症中康复，并预防自杀事件的发生。
这个项目背后有一支由科学家、临床医生和心理健康倡导者组成的强大团队，他们共同努力，普及男性心理健康知识，消除社会偏见，并促进男性获得心理健康服务。
该网站收录了大量有益的文章和故事，这些内容按照治疗方案、实用技巧、康复故事等类别进行组织。 网站还提供抑郁症筛查工具，帮助用户自我评估心理健康状况。
这个筛查工具包含一系列关于抑郁症状及其对生活潜在影响的问题。 完成测试后，用户会收到测试结果以及个性化的心理健康建议。
此外，网站还提供“查找治疗师”页面，允许用户按国家和地区搜索心理健康专业人士。 服务范围涵盖了美国、加拿大、爱尔兰、澳大利亚和英国等多个国家。
MenTalkHealth： 促进男性心理健康对话
MenTalkHealth 是一家注册慈善机构，致力于推动关于男性心理健康的讨论。 他们的核心使命是支持 LGBTQ+ 群体中的男性，并消除心理健康方面的社会偏见。
该组织主要在英格兰南海岸开展工作，为其他慈善机构提供免费和收费的心理健康培训。
MenTalkHealth 通过其网站、播客和社交媒体平台，积极关注心理健康问题，旨在鼓励更多男性勇敢地谈论自己的心理健康状况。 特别值得一提的是，该播客会邀请嘉宾分享他们关于心理健康的个人故事和经历。
Movember：致力于男性健康，预防过早死亡
Movember 是一家慈善机构，其宗旨是防止男性因可预防的原因而过早死亡。 该机构关注前列腺癌、睾丸癌、自杀和心理健康等多种影响男性健康的重大问题。
在心理健康方面，Movember 专注于预防、早期发现和持续福祉。 他们的愿景是创建一个支持性的社区，鼓励男性在周围人的帮助下，积极采取行动，改善心理健康。
该慈善机构的网站是获取心理健康信息的重要资源，旨在帮助男性拥有更快乐、更健康和更长久的人生。 网站还提供了一个对话工具，教导用户如何与可能存在心理健康问题的男性展开对话。
Movember 还将资源投入到以男性健康为重点的特定文化健康项目。 自成立以来，该组织已在全球范围内资助了 1000 多个男性健康项目，支持研究，并努力改善为男性提供的健康服务。
黑人男性治疗：为有色人种男性提供专属支持
黑人男性治疗项目源于这样的认识：有色人种男性面临着独特的挑战和偏见，因此需要一个专门为他们量身定制的空间来寻求心理健康支持。 该项目的核心目标是打破“寻求帮助是软弱的表现”的错误观念，并支持在美国各地为男性提供免费治疗。
该组织建立了一个包含来自美国 50 个州数百名治疗师的数字名录。 用户可以根据专业领域或地点搜索治疗师或教练，并查看他们的资质和擅长处理的健康问题。
Face It 基金会：帮助男性应对抑郁，重拾生活
Face It 基金会成立于 2009 年，旨在为男性提供应对抑郁症和正常生活所需的帮助。 该组织致力于通过提供包括同伴支持和个人静修在内的免费服务来降低男性自杀率。
该基金会的主要目标是根据对阻碍男性寻求帮助的障碍的深入了解，提供全面的支持服务。
他们提供的服务包括一对一的同伴支持、男性支持小组以及心理健康专业人员的培训。 值得一提的是，这些支持小组是由曾经亲自与抑郁症作斗争的男性领导的。
MENTalk： 创建男性心理健康讨论社区
MENTalk 是一个鼓励男性公开讨论心理健康问题的社区。 它的创始人对心理健康挑战和由此带来的社会偏见有着切身的体会。
MENTalk 的使命是消除围绕男性心理健康的偏见。 该组织通过播客分享创始人、嘉宾和专业人士的故事，并在 Facebook 上运营一个不带评判的互助小组。
Men’s Minds Matter： 提高自杀意识，提供干预服务
Men’s Minds Matter 是一个由充满热情的个人组成的社区，致力于提高人们对自杀的认识，并实施有效的干预策略。
该项目为临床医生、护理人员、家人和朋友提供自杀预防培训课程，并提供面对面和在线的干预服务。 这些服务具有性别包容性，但其重点主要在于改善英国男性的心理健康。
网站上有一个专门探讨男性心理健康问题的部分，涵盖自杀、情绪、人际关系和无家可归等多个方面。 此外，网站还有一个资源页面，其中提供了为有自杀念头的人量身定制的免费指南，以及一份为帮助有自杀倾向的朋友而准备的指南。
ManHealth：关注男性身心健康，预防自杀
ManHealth 的使命是帮助男性解决身心健康问题，并预防与心理健康相关的自杀行为。 该组织积极参与多项工作，包括主办同伴支持小组、提供工作场所培训以及在英格兰推广筹款活动。
他们的小组会议由有亲身经历的男性主持，为其他男性提供了一个安全空间，让他们能够公开表达自己的感受。 这些课程涵盖了焦虑、抑郁、自我意识和睡眠习惯等多个主题。
该组织还运营一个有用的博客，其中提供了通过锻炼、睡眠、营养、同伴支持和其他生活方式的改变来改善心理健康的建议。
关爱你的心理健康
在过去，讨论心理健康，特别是男性心理健康，常常被认为是禁忌。 然而，随着人们越来越认识到解决男性心理健康问题的重要性，社会态度正在发生积极的转变。
支持男性心理健康对于他们自身的福祉以及整个社会的心理健康至关重要。 男性的情感困扰会影响到他们周围的人，包括其他男性、女性和孩子。
为男性提供心理健康支持和资源的网站包括 Therapy for Black Men、Men’s Minds Matter、MenTalkHealth 和 Movember。 这些网站中的一些甚至为公众提供培训，因为普通民众往往是面临心理健康问题的人的第一响应者。