是否难以入眠？试试白噪声App
你是否常常因为难以入睡而烦恼，或者半夜因惊恐发作而突然醒来？或许你需要的是一款白噪声应用程序，它可以帮助你更好地入睡。
将噪声与颜色联系起来似乎有些奇怪，但噪声的频率确实决定了其“颜色”。白噪声指的是在人类可感知的整个声音频谱中，所有频率都以相同比例存在的噪声。它有时也被称为宽带噪声，因为它覆盖了多个不同的声音频率。
白噪声如何改善睡眠？
多年来，科学家们一直在研究白噪声对人类的影响，研究发现它可以减少婴儿的哭闹、提高工作效率，甚至可能缓解注意力缺陷多动障碍的影响。
一些研究人员也对白噪声如何影响人类睡眠进行了研究。白噪声可以通过屏蔽外界声音和掩盖令人困扰的噪音来帮助人们获得更好的休息。
最近的一项研究显示，听白噪声的成年人入睡速度快了38%。进一步的研究表明，白噪声可以改善睡眠质量。例如，居住在高噪音环境中的人使用白噪声后，睡眠质量明显提高，在床上的时间也更长。
另一项研究则发现，在嘈杂的医院病房里，让重症病人佩戴耳机收听白噪声可以提高他们的睡眠质量。
使用白噪声应用程序是缓解睡眠问题的一种常见方法。白噪声发生器可以产生环境声音，帮助你入睡并培养健康的睡眠习惯。白噪声可以让你放下思绪，平静地进入梦乡，不再被消极的想法困扰。
白噪声 vs. 棕噪声
如果你喜欢用风扇的声音来掩盖工作中的干扰，你可能已经熟悉白噪声了。棕噪声，也称为布朗噪声或红噪声，是一种不同的测试频率，它强调低频噪声。它类似于低沉的隆隆声，在所有声音中拥有最强的强度。
与白噪声类似，棕噪声也包含所有频率，但它更强调低频，使得低音更加响亮，高音则更安静。由于其更加圆润和柔和的特性，棕噪声听起来比白噪声略显低沉。雷声、大雨和阵雨都是棕色噪声的例子。
什么样的声音属于白噪声？
白噪声中包含所有可听频率。这些频率之间的能量分布是均匀的。均匀的分布会产生持续的嗡嗡声。风扇的转动声、收音机或电视的静电声、嘈杂的散热器和空调都是白噪声的例子。
白噪声可以掩盖激活大脑的强烈声音，因为它包含了所有频率，而且强度适中。因此，它经常被推荐用于治疗失眠和其他睡眠障碍。
如何选择白噪声应用程序？
白噪声机器虽然有效，但手机上的白噪声应用程序更加方便，而且通常具有更多设置。一些白噪声应用程序还带有舒缓的彩色屏幕或图像演示，可以让你同时享受色彩疗法的益处，从而放松身心。
此外，一些应用程序还提供多种环境噪声选项，包括白噪声、粉噪声、棕噪声，以及其他自然噪声和舒缓的音乐配乐。有的应用程序则专注于各种不同的环境噪声。
如果你使用白噪声应用程序是为了提高工作效率，而不是为了睡眠，那么你可能会喜欢一些背景噪音，例如熙熙攘攘的办公室或咖啡店的嗡嗡声。
许多白噪声应用程序都内置了闹钟或定时器，你可以用它在早上轻柔地唤醒自己，或者为小睡设置定时器。
旅行时使用应用程序可能会更方便，因为你不需要携带任何额外的设备。为了解其他用户对你正在考虑的白噪声应用程序的音质的评价，可以参考他们的评论。
接下来，我们一起看看几款可以帮助你轻松入睡的顶级白噪声应用程序。
白噪声发生器
如果你想寻找一款精致的白噪声应用程序来创建属于自己的噪声环境，“白噪声发生器”是安卓设备的绝佳选择。它提供了各种声音供你选择，例如窗外的雨声、雷声、汽车声、风声、树叶声、黑暗的声音，还有可靠的风扇声和白噪声。
这款应用程序界面友好，操作流畅，声音库组织有序。你可以从众多声音中进行选择，轻松设计出完美的白天或睡眠配乐，因为所有可用的声音都是根据它们的混合能力精心挑选的。
在安卓设备上，你可以随时随地轻松使用这款专门为用户提供白噪声的应用程序。它没有添加任何其他类型的附加内容，是一个专注于白噪声的一站式应用程序。
暗噪声
“暗噪声”是一款环境类白噪声应用程序，也是iOS系统中最受欢迎的应用之一。它简单易用，设计精良，包含40多种不同的环境噪声，并且可以集成到苹果的小部件系统和快捷方式中，方便用户快速访问。
它使用了苹果的多个API接口，使得“暗噪声”非常易于访问。通过添加快捷方式，用户可以通过Siri方便地访问“暗噪声”，无需打开应用程序，而是可以自定义获取“暗噪声”的方式，使其符合自己的使用习惯。
这个简单的应用程序具有大量的精美动画，快速直观的用户界面，多种配色方案供选择，以及各种不同的应用程序图标。它拥有大约40种不同类型的声音，包括常见的白色、粉色、棕色和灰色噪声，以及各种水声、电器声、自然声、火焰声和城市声。
发声机
“发声机”是另一类白噪声应用程序。这款应用程序具有开创性。它允许你混合自己的背景噪音集，用于睡眠、冥想，或者作为各种活动的理想背景。
除了大量的故事集之外，其图书馆还收藏了音乐片段、自然之声、谐波节拍、星际空间的录音、单一音调等。它是一款简单直观的应用程序，在设计和使用时都充分考虑了用户的舒适度。
你可以通过喜欢或忽略歌曲的方式，更改电台和歌曲模式，让你更频繁地听到自己喜欢的曲目，避免听到不想再听到的曲目。通过更新的导航功能，你可以轻松浏览整个类别或完整的声音库。
白噪声
“白噪声”应用程序提供超过40种声音。声音的循环播放非常完美。你还可以录制和循环使用自己的声音。你可以组合自己喜欢的声音，并调整音量、平衡和音调以满足个人喜好。
此外，它还提供可自定义的警报和定时器选项，以及淡入和淡出功能，有助于维持自然的睡眠周期。当你使用“白噪声”创建出自己的作品后，你可以将其保存在指定的位置。其混音器选项允许用户同时播放多种噪音。
均衡器选项非常出色，你可以通过组合各种音频来创建定制的冥想声音，这令人难以置信。它可以让你立即入睡，并提供大量声音供你选择。它还具有智能手机的出色音质，是一款必备的应用程序。
白噪声深度睡眠声音
使用“白噪声深度睡眠声音”，你或你的孩子可以轻松入睡，因为它提供的舒缓放松的声音能够营造一个平静、轻松和安宁的环境，即使在陌生的环境中，宝宝也能感受到熟悉的例行公事。
“白噪声深度睡眠声音”在安卓系统上提供了超过25种自定义选项。自动播放功能使其在安卓系统中更加普及。当用户重新启动应用程序时，上次播放的声音将自动再次播放。该应用程序的免费版本可以播放8小时的声音。它拥有一个非常出色的舒缓声音库，可以帮助你放松。
当此应用程序在后台运行时，你仍然可以使用其他应用程序。如果你想更改声音，则需要订阅。订阅后可以添加更多混音，在iOS系统中还可以使用长达1小时的淡出功能。此外，该应用程序还提供针对婴儿的特定白噪声，并支持小部件和Airplay 2。
氛围
使用“氛围”应用程序，你可以从100多种不同的声音中进行选择。此外，该软件还允许你设置定时器，以防止电池电量耗尽。它提供的环境声音让人们想起他们最喜欢的地方，例如海滩、乡村、城市，甚至是自己的家。
该应用程序使用等时音调和双耳节拍来刺激大脑，同时缓解紧张。你可以将你喜欢的音乐和自定义播放列表放在一起，并在保存完整的播放列表供将来使用之前，分别更改每个播放列表的级别。
你可以通过出色的自定义功能，享受按设置排序的一系列平静和舒缓的声音。该应用程序的一个吸引人的功能是，你可以一次性获得特定类型环境的所有声音。安卓和iOS用户都可以使用它。
我的噪音
“我的噪音”拥有的独特声音是其他安卓和iOS应用程序所不具备的。这款免费软件中包含20种不同的声音，包括白噪声、雨声、海洋声和雷声。
白噪声经过精确定制，以匹配你的听力阈值。因此，你可以用不同的颜色（例如白色、粉红色和棕色）产生更响亮的声音。该应用程序还具有用于关闭音乐的睡眠定时器和用于温和唤醒的闹钟。
这个想法很简单，但非常有效，而且不需要像主动降噪耳机这样的昂贵配件。每个人都可以在日常生活中以各种方式使用背景噪音。除了帮助你在嘈杂的工作场所集中注意力或平息焦虑之外，它们对失眠也有帮助。
睡眠枕头的睡眠声音
白噪声应用程序已经被证明可以改善睡眠。你可以通过聆听大自然和睡眠的声音来放松自己，从而更容易入睡。有了这款应用程序，你将获得良好的睡眠体验。它是目前最好的、最有效的睡眠应用程序之一。
如果你无法确定一种声音，你可以将自己喜欢的多种声音混合在一起，也可以使用其中一种声音来设置闹钟，并设置定时器来控制噪声的播放时长。它适用于iOS和安卓设备。它们可以让你与外界隔离，营造平静的氛围，并逐渐引导你进入循环睡眠模式。
该应用程序还拥有高质量的自然图像来烘托氛围。最棒的是，即使你正在使用其他应用程序或设备被锁定时，该软件也会在后台继续运行。
白噪声
适用于安卓和iOS系统的“白噪声”应用程序提供20多种不同的警报声，可以唤醒你的好心情。它还提供对背景音频的支持，所以你可以在收听时使用其他应用程序。你无需成为音频工程师，也可以专业地录制和循环播放音频。
此应用程序有助于加倍你的注意力并提高效率，从而发挥出你的最大潜力。媒体播放器支持滑动操作，屏幕上的音量按钮用于声音收集导航。
“白噪声”应用程序还允许你上传和分享你的混音和录音。通过使用生成器的应用内购买功能来创建个性化的音调、双耳节拍和彩色噪声，帮助自己安然入睡。
白噪声精简版
使用“白噪声精简版”，你可以从40种不同的噪声中进行选择，或者将其中几种组合起来帮助睡眠。这是安卓系统上最好的白噪声应用程序之一。该软件使用简单。要在所有噪声之间切换，只需像在iOS设备的相机胶卷上一样在屏幕上滑动手指即可。
它提供了真实且平静的噪声。一些最好的选择包括雷暴、狂风、海浪、篝火和屋顶上的雨滴。
当你使用设备上的其他应用程序时，声音也会在后台继续播放。该程序界面偏暗，有助于睡眠。滑动操作允许你浏览声音，你也可以查看所有可用声音的列表。你还可以录制声音以添加到播放列表或分层声音进行混音。
睡前风扇
使用适用于安卓和iOS设备的“睡前风扇”应用程序，可以更快地入睡，并获得更好的睡眠质量。许多人习惯用风扇的声音来帮助入睡。但缺点是你不能总是带着风扇旅行。如果你下载此应用程序，你将可以在需要时随时使用相同的声音。
如果你不想自己创建声音，可以从一系列预制的冥想曲目中进行选择，它们可用于多种目的，包括睡眠和放松。旅行时在睡前打开应用程序非常方便。
“睡前风扇”应用程序界面美观，睡眠部分采用较深的颜色。它拥有白噪声应用程序中质量最高的噪声和风扇声音之一。
诺伊斯利
“诺伊斯利”的界面是安卓和iOS设备上最精确、最直接的界面之一。简单的图形符号在素色背景上加上柔和变化的颜色，给设计带来宁静的感觉。
你可以设置定时器、进行组合，并一次播放一种或多种声音。它可以创建高质量的环境声音，帮助你集中注意力并提高工作效率。 “诺伊斯利”主要用于阻挡分散注意力的噪音，以提高工作效率和注意力，或者营造宁静或安宁的音频环境。
有多种声音可供选择，适用于雨、雷暴、风、森林、溪流、营火、蟋蟀、火车和咖啡店。“诺伊斯利”的音频质量一流，具有出色的背景颜色变化。
作者推荐
在所有白噪声应用程序中，“白噪声精简版”是一款适用于安卓和iOS设备的优秀应用程序。 我认为它非常值得推荐，因为它不占用太多空间，还可以帮助你睡个好觉。 即使你在做其他工作，该应用程序也允许你在后台播放声音。最重要的是，这个应用程序还提供了录制你自己的声音并将其添加到播放列表的选项。
结论
使用上述白噪声应用程序，为你的工作场所、睡眠、瑜伽或锻炼设置最有利的氛围，以提高你的生产力。这些应用程序将帮助你消除所有影响你睡眠的干扰。你可以从任何地方访问这些白噪声应用程序，这将帮助你达到你想要的专注和意识状态。