您熱衷於健身嗎？ 如果答案是肯定的，那麼您絕對不能錯過這些虛擬實境 (VR) 健身遊戲，它們提供的有氧運動量可能比健身房還要出色。
虛擬實境科技的出現，徹底改變了我們的運動方式，為傳統的健身課程提供了一種既有趣又引人入勝的新選擇。 VR 健身遊戲利用逼真的虛擬環境，提供互動式的鍛鍊體驗，能夠同時刺激身心。
相較於傳統健身房運動可能產生的單調和重複感，VR 健身遊戲提供了多樣化的活動，讓玩家能夠持續保持參與感和挑戰性。
VR 健身遊戲最顯著的優點之一，在於它們能夠提供比傳統健身計畫更有效率的有氧運動。 某些遊戲鼓勵玩家進行短跑、跳躍和拳擊等高強度活動，這些運動有助於增強心血管健康和耐力。
除了身體上的益處，VR 健身遊戲還能帶來多重心理上的好處。 身歷其境的虛擬環境和引人入勝的遊戲玩法，有助於減輕壓力與焦慮。
此外，多人遊戲的社交面向，可以培養社群意識和連結感。 VR 健身遊戲的出現，代表了一種透過運動來提升身心健康的潛力新科技。
保持健康的重要性
維持健康對我們的福祉至關重要。 定期運動有助於改善心血管健康、增強肌肉力量和耐力，並提升免疫系統的功能。 此外，運動還能降低罹患慢性疾病的風險，包括糖尿病、心血管疾病和肥胖症。
規律的運動能直接影響心血管的健康，有助於預防心臟病和中風。 運動能促進血液流向心臟，強化心肌並改善血液循環。
保持健康也能提升整體力量和耐力，讓日常活動更加輕鬆，同時降低受傷的機率。 定期運動有助於發展並維持肌肉質量，進而增強平衡感和穩定性。
VR 健身遊戲比去健身房更好還是更差？
在快節奏的生活步調下，要保持身體活躍可能相當困難。 然而，隨著科技在某些方面讓我們變得懶惰，它也帶來了新的選擇。 這裡我指的是透過 VR 健身遊戲來達到健身娛樂的目的。
先別急！ 什麼是 VR 健身遊戲？ VR 健身遊戲是一種結合運動元素的常見 VR 遊戲。 它與其他同類遊戲的最大差異，在於強調身體動作的參與。
與一般的 VR 遊戲相比，VR 健身遊戲旨在讓玩家在遊玩時更加活躍。 VR 健身遊戲包含了許多快速且基本的身體動作，例如跳躍、擺動手臂、慢跑等等，這些都有助於同步改善健康狀況。
我們不能直接比較健身房和 VR 健身遊戲。 VR 健身遊戲適合那些不喜歡枯燥運動，但又想保持健康和身體活躍的人。 VR 健身遊戲是讓您或您的孩子參與體能活動，同時避免感到無聊或分心的理想選擇。
現在，讓我們來看看幾款最值得嘗試的 VR 健身遊戲。
舞蹈中心
《舞蹈中心》是一款著名的舞蹈遊戲，它巧妙地結合了虛擬實境技術，為所有年齡層的玩家帶來娛樂性和沉浸感。 這款遊戲收錄了多樣化的音樂和舞蹈風格，從嘻哈和流行音樂，到拉丁和電子舞曲應有盡有。
它同時也為玩家帶來了高強度的鍛鍊。 透過與音樂同步的肢體動作，以及運動追蹤技術的輔助，玩家可以精通各種舞蹈風格和套路。
《舞蹈中心》這款 VR 遊戲，讓您可以享受一場虛擬派對，在跳舞的同時不用擔心踩到別人的腳趾。《舞蹈中心》為您提供了 32 首 70 年代最流行的歌曲。 當我說到配樂，指的不只是遊戲中派對般的環境和音樂。 相反地，這款遊戲中的每首歌曲，都根據不同的難度等級進行編排。
商店：Meta Quest
超自然
《超自然》是一款適合所有年齡層的沉浸式 VR 健身遊戲。 找到一款能夠提供全身鍛鍊的遊戲並不容易。 但是，您的搜尋可能在《超自然》這裡畫下句點。 此遊戲利用 VR 技術，提供一系列具有挑戰性和趣味性的鍛鍊，包括有氧運動、肌力訓練、瑜珈和冥想。
遊戲玩法相當簡單。 玩家需要使用控制器來擊破朝自己飛來的音樂節拍。 等等！ 遊戲內容不僅止於此。 玩家還必須透過移動和蹲下來調整身體，以適應遊戲中的三角形圖案。
遊戲中還有一位教練，會在遊戲間歇加入您，以協助您改善表現和節奏感。《超自然》是一款完美的健身遊戲，因為玩家需要進行刺拳等手部動作，以及深蹲、閃避等步法。
商店：Meta Quest
光劍
討論 VR 遊戲卻沒提到《光劍》，感覺對這款遊戲不太公平。《光劍》是捷克遊戲開發商推出的熱門節奏遊戲。 這款遊戲於 2019 年 5 月推出，至今仍然深受許多人的喜愛。
玩《光劍》很簡單，但這並不代表它很容易。 玩家需要使用 VR 體感控制器。 因此，玩家會揮舞一對紅色和藍色的發光軍刀。
談到遊戲玩法，遊戲會描繪出朝玩家逼近的方塊，玩家必須朝任何方向擊中這些方塊。 當方塊被摧毀時，玩家就會獲得分數。 聽起來很簡單，但事實並非如此。《光劍》是一款充滿樂趣的遊戲，其中包含了不同的技巧和變化。
商店：Meta Quest
飛度XR
《FitXR》是一款虛擬實境健身應用程式，讓您可以進行拳擊、舞蹈和高強度間歇訓練 (HIIT) 等活動。 此應用程式利用虛擬實境技術，為使用者帶來有趣且身歷其境的訓練體驗。 《FitXR》提供了一種嶄新且有趣的運動方式，其中包含了各種不同技能程度的使用者都能夠使用的訓練課程。
《FitXR》是一款值得信賴的 VR 健身遊戲，因為它每週都會推出七種新的鍛鍊課程，讓您可以個人化您的鍛鍊內容、聆聽音樂、與朋友協同運動等等。 如果您對《FitXR》仍然感到困惑，也可以嘗試他們的 7 天免費試用。
商店：Meta Quest
VZ飛度
《VZfit》是一個虛擬實境健身平台，讓使用者可以利用室內健身車，進行有趣且引人入勝的鍛鍊。 此平台提供了多種 VR 騎乘活動，例如穿越美麗又遙遠的景點、可以與其他人一起遊玩的遊戲，以及能提升體能和協調性的挑戰性練習。
《VZfit》結合了運動、遊戲、騎單車以及許多其他類型的遊戲。 除此之外，您還可以透過多人遊戲模式，與您的朋友一起享受這款遊戲。
這些遊戲提供了相當豐富的內容，包括街機風格的遊戲、虛擬關卡、排行榜、互動式環境等等。 此遊戲讓您可以連接健身設備，透過它們的 AI 教練學習並新增新的訓練計畫。 如果您想要一款永無止境的娛樂和健身遊戲，這款遊戲會是個好選擇。
商店：Meta Quest
全息運動
您有腳踏車、划船機和橢圓機等健身器材，卻懶得運動嗎？ 別擔心，我們有一款很棒的 VR 健身遊戲，可以為您的鍛鍊增添樂趣，並讓它變得更有趣。
《Holofit》是 Holodia 於 2021 年 1 月向大眾推出的一款遊戲。這款健身遊戲為您提供了 100 多種鍛鍊選項。
除此之外，遊戲選項還會定期更新。 這款遊戲的主要特色，在於它讓您的有氧運動更具互動性、樂趣和持續性。
此遊戲讓您可以在世界上的 15 個虛擬地點進行鍛鍊。 您可以使用 HIIT、燃燒脂肪、時間攻擊程式等，在單次訓練中輕鬆燃燒多達 400 卡路里。 您還可以與其他社群成員競爭，讓您在鍛鍊過程中保持互動和積極性。
商店：Meta Quest
哦形狀
《OhShape VR》是一款虛擬實境健身遊戲，能以有趣且令人興奮的方式協助您保持體態。 此遊戲的靈感來自熱門電視節目「牆上的洞」。 在播放歡快的音樂時，玩家必須閃避並繞過牆壁和其他障礙物。
《OhShape》是另一款為使用者提供獨特視覺效果、內容和環境的節奏遊戲。 VR 節奏遊戲為數眾多，但《OhShape》的開發商卻致力於讓它們脫穎而出。
這款遊戲的額外功能包括現代化的介面、經過改良的音樂播放清單、新手教學等等。
《OhShape》的玩法既有趣又獨特； 玩家必須移動全身來躲避障礙物、衝擊牆壁並擺出不同的姿勢才能繼續遊戲。 如果您想要一款有趣且充滿樂趣的健身遊戲，可以信賴這款遊戲。
商店：Meta Quest
合成騎士
想要欣賞 Gorillaz 的熱門歌曲，卻又害怕尷尬嗎？ 《Synth Riders》能消除所有這些不安感。《Synth Riders》是一款身歷其境的 Gorillaz 主題 VR 遊戲，您可以在其中體驗 Gorillaz 經典的熱門歌曲。
它將如何幫助鍛鍊？ 別急，遊戲內容不僅限於律動。 相反地，您必須記住音符、滑行於軌道之上，並且躲避所有障礙物。 這種獨特的舞蹈和樂趣概念，可以協助您保持健康和活力。
商店：Meta Quest
REAKT 性能訓練器
尋求教練的指導並定期追蹤您的表現，可能會相當忙碌，特別是當您的生活步調很緊湊時。 如果我說有一款 VR 遊戲能幫助您處理這些問題呢？ 是的，《REAKT Trainer》是第一款 VR 大腦訓練應用程式，它能改善您的身體狀況，也有助於提升您的心理技能。
這款遊戲的主要好處，在於它能增強您的手眼協調能力、反應時間等等。《REAKT》是一款於 2021 年 1 月開發的 VR 健身遊戲。這款遊戲能將您帶到虛擬的運動訓練館，讓您的身心運作得更好。
此遊戲能鍛鍊您的所有技能，從做決策到提升專注力。 除此之外，您還可以查看您的即時進度，並同時與其他玩家進行競賽。
商店：Meta Quest
戰鬥的快感
《戰鬥的快感》是一款由 Sealost Interactive 製作、具有多個關卡的 VR 拳擊遊戲。 它可以在 PCVR 上執行，也可以作為 Quest 應用程式來遊玩。 遊戲材料指出，您需要一個 6.5 英尺 x 5 英尺的遊玩區域。
如果你想鍛鍊你的步法，並且感覺自己沒有被網格妨礙到比賽，這會是最佳選擇。 但如果您的遊玩區域小於此範圍，該應用程式仍然可以執行。
現在到了令人興奮的部分：戰鬥。 您可以隨心所欲地進行訓練，與一般的 AI 對手對戰。 從那裡開始，繼續挑戰一連串更令人興奮的對手，他們擁有更多的故事背景，也更難被打敗。 從每個對手的簡單或中等難度開始挑戰。
當您擊敗對手時，您可以在比下一個對手更具挑戰性的關卡中，與同一位對手再次交戰。
這款實際的拳擊遊戲，為您提供了一個虛擬的健身房，以及具有各種挑戰的戰場。 如果您是拳擊迷或遊戲玩家，一定要試試這款遊戲。
商店：Meta Quest
攀登 2
《攀登 2》是 Crytek 於 2021 年 3 月發行的 VR 遊戲。 顧名思義，它是《攀登 1》的續作。《攀登 2》的玩法與前作類似，玩家需要保持活躍、精神飽滿和身體靈活。
遊戲玩法的核心，在於玩家需要不斷透過抓握來向前推進。 玩家應該保持對把手的抓握，並且動作要迅速。
《攀登 2》遊戲充滿刺激和樂趣。 除此之外，此遊戲還提供多人遊戲模式和線上排行榜，可以與朋友一較高下。 從逼真的自然環境到虛構的畫面情節，《攀登 2》從未讓玩家失望。
商店：Meta Quest
雕刻滑雪板
《雕刻滑雪板》是一款刺激的遊戲，讓使用者足不出戶也能體驗單板滑雪的快感。 此遊戲擁有一系列具有挑戰性的課程，旨在考驗玩家的技巧和天賦。 此遊戲的逼真機制和視覺效果，讓它在眾多單板滑雪電玩遊戲中脫穎而出。
此遊戲提供單人和多人兩種模式，讓玩家能夠彼此競爭，或是嘗試打破自己的高分。 此外，還提供了一系列客製化選項，允許使用者調整自己的滑雪板和滑雪板裝備。
操作方式簡單易學，但要精通它們需要時間和努力，讓玩家在不斷前進的過程中獲得成就感。
《雕刻滑雪板》是一款無論休閒玩家或經驗豐富的玩家都會喜歡的遊戲。 此遊戲提供了一種既獨特又身歷其境，同時又具有挑戰性和成就感的單板滑雪體驗。
《雕刻滑雪板》是一款任何喜歡單板滑雪或極限運動的人都必須嘗試的遊戲，因為它具有逼真的物理特性、具有挑戰性的課程和可配置的選項。 從移動手臂到躍向空中，使用者必須習慣所有的技巧。 因此，玩家需要保持身體活躍，才能在遊戲的曲折中保持安全。
商店：Meta Quest
使用 VR 運動時必須採取的預防措施
使用 VR 運動可能很有趣，但在嘗試任何遊戲之前，您都應該始終採取所有必要的預防措施。 在使用 VR 耳機進行鍛鍊之前，您應該始終記住以下幾點：
- 在遊玩之前，請先閱讀 VR 耳機的使用說明書和遊戲說明。
- 務必確保您始終在安全的環境中遊玩，並且在遊玩或使用 VR 時，周圍沒有任何障礙物。
- 使用耳機時，請勿使用任何尖銳或其他危險物品。
- 請勿長時間使用耳機，因為這可能會對您的眼睛造成壓力。
結論
運動有時會讓人感到乏味，特別是對於遊戲玩家而言。 因此，VR 健身遊戲是應對此挑戰的絕佳解決方案，因為它可以讓您的鍛鍊體驗充滿樂趣和活力，同時又不影響健康和體態。
無論您是健身愛好者，還是只是想找一種保持活躍的有趣方式，這些虛擬實境 (VR) 遊戲都是您在享受樂趣的同時，實現健身目標的理想選擇。 何不嘗試看看，親身體驗一下 VR 健身如何改變您的鍛鍊計畫呢？