是否渴望掌握并优化您的睡眠习惯？Apple Watch 随时待命！
Apple Watch 配备一系列睡眠辅助应用，旨在帮助您获得宁静的睡眠。
此外，通过设备智能分析，您可以深入了解自身的睡眠规律和趋势，从而打造更健康的夜间作息，使其与您的生活方式更加契合。面对如此众多的应用程序，您该如何抉择，找到最适合自己的那一款呢？
为了简化您的选择，我整理了一些适用于 Apple Watch 的最佳睡眠应用，帮助您更明智地入睡，更愉悦地醒来。
选择最符合您需求的应用，准备好每天享受优质睡眠吧。
为何需要睡眠追踪应用？
在我们深入探讨众多睡眠应用之前，先来了解一下您为何需要一款此类应用。
睡眠追踪应用如何助力您养成更佳的睡眠习惯，从而实现更健康的生活方式？以下是安装优质睡眠追踪应用的一些理由。
监测睡眠时长
睡眠应用会记录您的睡眠时长，并通过数据对比，让您大致了解自己的平均睡眠时间。通常，18-60 岁的成年人应确保每天获得 7 小时或以上的睡眠，以维持健康的生活方式。您每晚的睡眠时间足够吗？让您的 Apple Watch 来告诉你。
评估睡眠质量
睡眠应用可帮助您监测夜间何时翻身、辗转反侧、走动或转身。它可以评估您的睡眠质量，并判断您的夜间睡眠是否受到某些因素的干扰。
环境因素
睡眠应用会考虑环境因素，例如卧室的照明或温度是否适宜。根据这些信息，您可以调整环境，打造更舒适的睡眠氛围。
生活方式因素
您的生活方式也会影响睡眠的时长和质量，例如您每日的咖啡因摄入量、用餐时间以及压力水平等。
通过输入这些数据，您可以更清楚地了解自己的睡眠习惯，并知晓需要做出哪些改变才能获得更优质的睡眠。
值得一提的是，Apple 在健康应用中内置了睡眠追踪功能，可以监测您的睡眠时长，并以小时和百分比的形式提供关于睡眠阶段（清醒、快速眼动、浅睡和深睡）的详细数据。内置应用允许您设定睡眠目标，并监测在床时间和实际睡眠时间。
虽然睡眠追踪器功能全面，但该应用缺乏一些高级功能。因此，您可能需要第三方睡眠追踪应用，以便更详细、更准确地了解自己的睡眠模式。
话虽如此，让我们开始深入了解这些应用程序。
AutoSleep
AutoSleep 是迄今为止 Apple Watch 上最受欢迎的睡眠追踪应用之一。 它采用标准指标和关键数据，深入剖析您的睡眠模式，并以易于理解的方式呈现。
从睡眠质量、心率和 BPM 到深睡时间，AutoSleep 可以提供所有这些方面的准确重要数据。
最棒的是，它还可以通过提供一个“准备度”评分，让您了解自身入睡的准备程度。 该应用凭借其先进而精确的功能，确实让您物超所值。
主要功能：
- 提供睡眠时长、质量、阶段、呼吸率、睡眠分析等数据
- 提供“准备度”评分，帮助您了解自己入睡的准备程度
- 追踪外部因素，如室温、噪音等
- 利用高级图表和趋势，提供睡眠历史概览
Sleep++
Sleep++ 是一款卓越的睡眠追踪应用，具备自动睡眠检测功能，并提供就寝时间提醒、睡眠目标、睡眠趋势、阶段和周期等诸多强大功能。
这些指标可以让您深入了解自己的睡眠模式，并做出必要的调整，以获得更多更优质的睡眠。
数据的呈现方式也非常有见地，虽然不如其他一些睡眠追踪应用那样详尽。但对于那些不喜欢过多数据干扰的人来说，它完全可以满足需求。
该应用的界面也简洁易懂，能够提供关于您何时焦躁、安稳或清醒的信息。
您可以免费使用该应用，也可以选择升级并使用部分应用内购买项目。升级到高级版会移除广告并解锁新功能。
主要功能：
- 具备健康和运动监测功能
- 拥有简单易懂且视觉上令人愉悦的界面
- 提供关于睡眠时长和质量的关键数据
- 与健康应用无缝集成，实现活动数据共享
Pillow
Pillow 是一款非常先进的睡眠追踪器，可以准确监测您的睡眠时长、周期、阶段和心率等指标。
该应用的独特之处在于其录音功能，可以记录梦话、打鼾和睡眠呼吸暂停，从而更深入地分析您的睡眠质量。有了这些分析数据，您可以监控自己的日常睡眠习惯，并努力加以改善，以拥有更健康的夜间作息。
此外，它还配备智能闹钟，可以在您最浅的睡眠阶段将您唤醒，让您以轻松和精力充沛的状态开始新的一天。
Pillow 应用是您获得变革性益处和焕发活力的理想之选。
主要功能：
- 配备智能闹钟，助您轻松起床
- 自带录音功能，记录您的睡眠习惯
- 提供详细的睡眠阶段图和睡眠评分
- 以易于阅读的图表呈现富有见地的数据
SleepWatch
如果您一直在寻找一款智能且富有见地的睡眠追踪应用，它可以提供重要的睡眠模式分析，那么 SleepWatch 将是不错的选择。
从总睡眠时间、心率下降、睡眠节律、HRV 到血氧和睡眠中断，您可以从该应用中获取这些信息，并采取措施来改善睡眠。
该应用允许您维护每日睡眠日志，并监控一夜好眠后的休息程度和精力充沛程度。
您可以相应地调整自己的睡眠习惯。 通过趋势报告，您还可以追踪自己的进展，并监控您的睡眠如何在光线中断和充足睡眠之间变化。
主要功能：
- 提供关于睡眠模式的分析
- 允许您维护每日睡眠日志，以便更好地了解情况
- 包含易于阅读的趋势报告
- 通过颜色标记中断、浅睡和安稳睡眠，帮助您形象化睡眠
NapBot
NapBot 利用人工智能和机器学习的力量，让您对自己的睡眠模式有深入的了解。
通过睡眠历史记录、追踪、分析、环境声音暴露、睡眠心率和睡眠趋势，您只需使用此应用即可了解每晚的睡眠时长和睡眠质量。
虽然 NapBot 在市场上相对较新，但凭借其易于导航的界面以及与机器学习技术的集成，它迅速在 Apple Watch 用户中流行起来。
更不用说，它还包含一个日历，可以帮助您获取特定日期的睡眠详细信息，从而更好地进行比较。
主要功能：
- 使用机器学习进行自动睡眠追踪
- 提供关于睡眠阶段和趋势的详细分析信息
- 监测并提供关于影响睡眠模式的外部和内部因素的数据
Sleepzy
Sleepzy 以在您最浅的睡眠阶段唤醒您而闻名，可以帮助您在打瞌睡时保持放松、活力和快乐。
通过在最佳时间起床，您可以改善自己的起床习惯。 告别因“睡眠不足”而感到昏昏沉沉或烦躁不安。 想象一下每天早上都这样醒来的感觉。
此外，Sleepzy 还会追踪您的睡眠模式和习惯，以便随着时间的推移加以改善。它具有令人兴奋的睡眠目标和睡眠负债功能。避免睡眠负债累积的唯一方法是获得充足的睡眠。
主要功能：
- 在最浅的睡眠阶段唤醒您
- 设定睡眠目标，并在您睡眠不足时发出通知
- 追踪睡眠模式，分析睡眠数据和趋势
- 与健康应用同步数据
Rem
您可以使用这款名为 Rem 的精准智能自动睡眠追踪器，获得一夜安眠的关键。
通过利用人工智能和机器学习技术，它可以生成关于您睡眠模式的详细报告，并帮助您了解自己的生活方式和习惯如何影响睡眠。
您可以通过追踪睡眠趋势并做出必要的调整，来持续获得高质量的睡眠。
您会爱上它的设计，因为它赏心悦目，尤其是在黑暗环境下使用时。
主要功能：
- 配备智能闹钟
- 提供睡眠历史、评分、心率分析和午睡检测
- 使用用户友好的图表追踪规律性
- 允许您进行睡眠评估，并为更好的睡眠习惯做好准备
Sleep Pulse 3
Sleep Pulse 3 在 Apple Watch 用户中广受欢迎，因为它能够独立于 iPhone 执行各种功能。
从运动到心率，这款智能应用可以追踪所有相关数据，并以易于理解的方式呈现，以帮助您更好地了解自己的睡眠模式。
它还具备录制梦话的高级功能，因此您可以查看自己睡着时的行为，并判断是否需要担心任何问题。
如果您正在寻找一款多合一的睡眠应用，那么 Sleep Pulse 3 绝对是个可靠的选择。
主要功能：
- 提供睡眠视图，在您醒来时提供背景信息
- 带有可从应用调整的灵敏度级别
- 独立于 iPhone 工作，并在连接到手机时同步数据
- 带有梦话录音功能的梦话功能
结束语
鉴于 Apple Watch 上不乏先进而准确的睡眠追踪应用，最终的选择取决于您独特的个人需求和要求。
但您可以确信的一点是，上述睡眠应用都是最出色的。
由于您的选择范围已缩小到这些应用，因此应该很容易选择一款，并改善您的睡眠，让您每晚醒来时都更健康、更快乐。
接下来，请查看适用于 Apple Watch 的最佳心率监测应用。