让我来协助你权衡孩子何时可以开始接触社交媒体。
我不想让你觉得你的孩子可能做出不明智的举动。
如果社交媒体能诱导他们吞食洗衣球，玩自焚游戏，或者向毫无防备的同伴泼热水，那么你显然需要更加密切地关注他们在网络上的活动。
在探讨孩子适合何时使用社交媒体之前，我们先尝试理解其背后的心理机制。
这很简单！ 与朋友建立联系、分享个人生活、获取反馈等等。数字营销人员则有他们运用这些平台的“专业”考量。
但抛开工作用途不谈，使用社交媒体更深层的动机是什么？
根据一项哈佛研究表明，在社交平台上收获点赞会刺激我们大脑分泌多巴胺。这种化学物质在我们享用美食、完成锻炼以及进行成功的社交互动时也会释放。
它帮助我们产生满足感，并鼓励我们重复特定的行为（在本例中是在社交媒体上发布内容），这解释了社交媒体的成瘾性。
我们来分析相反的情况。如果你每次发帖都没有收到点赞，而你的朋友们却收到大量的点赞，该怎么办？
作为一个成年人，几次发生这种情况后，我很快就会质疑“我怎么了？” 我会尝试几次，然后接受现实，这没什么大不了的。他们可能更优秀。就此罢休！ ☮️
但是，作为一个孩子，你可能会感受到竞争的压力。 这就解释了为什么一些青少年会尝试那些愚蠢且危及生命的挑战。
此外，社交媒体往往呈现完美的一面。 你很少会看到有人在摔倒、鼻子骨折后在浴室地板上摆姿势。
因此，社交媒体主要是为了展示成就。 这可以包括成功的工作变动、美好的假期，甚至是新生儿的照片。
总结一下，我们有两个普通人频繁登录这些社交平台的主要内在原因：
- 获得点赞的感觉很好，因此我们会不断发布更多内容。
- 庆祝我们获得了社会的认可。
所以，除了与同龄人建立联系和获取信息之外，社交活动主要是由人们因参与而获得的数字鼓励所驱动。
但代价是什么呢？
对于一项本应将人们紧密联系在一起的技术来说，它却导致抑郁、焦虑和孤独，这令人费解。
研究表明，社交媒体会让你感到空虚和不安全。 这可能是因为看到别人过着“完美”的生活。 即使你明白这并非全部真相，此类事件的反复发生也会让你不断渴望做一些非凡的事情，向所有人证明你的价值，你不比别人差，甚至比别人更出色。
此外，研究表明，社交媒体对年轻人的心理健康产生负面影响。 它还会扰乱他们的睡眠模式，并使他们遭受网络欺凌和谣言的困扰。
请不要误会我的意思，我可能听起来对社交媒体有些过于负面。但如果我们认为社交媒体可以完全取代传统的面对面交流，那我们就需要重新思考！
数字领域的法定年龄
我希望事情能如此简单。 但这实际上取决于当地的法律、特定的社交媒体平台和内容。
例如，在美国，《儿童在线隐私保护法》（COPPA）将最低年龄限制定为13岁。 相比之下，欧洲的《通用数据保护条例》（GDPR）将其定为16岁，并且其成员国可以选择降低这一限制。世界各地的法律也有所不同。
然而，你需要年满18岁才能参与Reddit上的某些子版块，这表明所考虑的内容类型非常重要。 我们不能对任何平台都一概而论地设置硬性限制。
也就是说，正如Meta（Facebook的母公司）所说，“没有万无一失的方法可以阻止人们虚报年龄”。
人们可以通过虚报年龄轻松注册谷歌帐户（获取电子邮件），从而获得YouTube的使用权。 孩子还可以使用该电子邮件地址在多个其他社交媒体平台上注册。 不仅仅是谷歌；还有数十个（如果不是更多）其他服务提供商，任何人都可以通过它们在不进行适当的年龄验证的情况下收到电子邮件。
换句话说，孩子们只要撒谎就可以让这些年龄限制成为笑柄，而这些公司对此无能为力。
如果他们真的想解决这个问题，第一步应该是将每个社交媒体帐户与一个电话号码，或者更好的是一个国民身份证关联起来，并且不允许重复使用验证文件。
但由于目前情况并非如此，因此父母最终要比任何人更负责任地为孩子做出决定。
合适的年龄？
“尽可能晚地开始，”美国心理学会的临床心理学家米奇·普林斯坦博士在谈到让孩子首次接触社交媒体时说道。
他补充说：“科学表明，青少年大脑面临的风险大于他们社交生活的益处。”
此外，父母不应该屈服于孩子会错失机会的冲动。 此外，根据CNBC的同一篇报道，没有证据表明孩子会因为不使用社交平台而遭受痛苦。
何时开始取决于孩子的情感成熟度，这可能与实际年龄无关。 我建议逐步开始，最初限制每天15-20分钟。 应该观察后续影响并进行相应的调整。
就我个人而言，当我每天允许我3岁的孩子看30分钟的电视（儿童卡通片）时，他会变得非常暴躁。 我停止了，并在几个月后尝试了两次。尽管如此，最终的结果还是一样的：他大多数时候会更加不高兴、恼怒和不满。
最后，我将他每周看屏幕的时间限制为30分钟以内，情况就有所改善。
如果这是一个有趣的、普通的电视节目的后果，这比无休止地刷社交媒体要好得多，那么屏幕通常对人们没有任何好处，这已经成为我个人的观点。
社交媒体：越少越好
社交媒体可能不是百分之百的邪恶。 而且也不可能完全避免它们。
你可以先查看一些家长控制应用程序，它们可以帮助你确保孩子在网络上的安全。
此外，鼓励你的孩子多出去走走，以传统方式与人会面。 这将让他们了解真实世界及其与“精心打造”的社交媒体存在的差异。
最后，作为父母，我会和我的孩子谈论这件事。 比如，我会告诉他社交媒体是人们展示自己优点的地方，同时大部分隐藏自己的缺点和失败。 这类似于一部所谓的基于真实事件改编的电影，重点突出了理想化的真相，而忽略了现实生活中丑陋的真相。