三星 Galaxy Watch 除了能協助您保持聯繫並追蹤健身目標外，還能透過其先進的感測器和演算法來測量您的壓力程度。本文將深入探討三星智慧手錶如何實現這一點。
三星智慧手錶如何測量壓力程度
扎里夫·阿里/PCPC.me
健身穿戴裝置和智慧手錶最吸引人的功能之一，就是它們具備測量壓力程度的能力。雖然不同品牌的運作機制可能略有不同，但大多數智慧手錶，包括三星的產品，都依賴內建的感測器來監測生理數據，例如心率變異性、皮膚電導和血氧濃度。
這些測量結果隨後會被分析並與複雜的演算法結合。這些數據會利用您的整體健康資訊（例如年齡、身高、體重和其他個人基準數據）來評估使用者的壓力程度。因此，智慧手錶可以提供有價值的見解和警報，提醒使用者在必要時參與減壓活動。
心率監測器
所有三星 Galaxy Watch 型號均配備光學心率監測器，可以持續追蹤您的脈搏。此感測器利用紅外線和 LED 燈來測量血液容量的變化。
壓力通常會導致心率升高。您的 Samsung Galaxy Watch 可以記錄心率的變化，也稱為心率變異性 (HRV)，這對於精確測量壓力程度至關重要。
三星 Galaxy Watch 提供了三種便捷的心率測量方式。您還可以啟用穿戴裝置上的連續心率監測功能，這能全面概述您在較長時間內的心率模式。
或者，如果您更喜歡定期讀取心率，則可以將 Galaxy Watch 設定為在您靜止時每十分鐘測量一次。您還可以設定手動心率讀數。為此，請在手錶上設定 Samsung Health，前往「設定」>「Samsung Health」>「心率」，然後從可用的選項列表中進行選擇。
皮膚電活動 (EDA) 感測器
您的 Galaxy Watch 還內建一個皮膚電活動 (EDA) 感測器。它可以測量皮膚的電導率，當一個人處於壓力狀態時，電導率會發生變化，如美國國家醫學圖書館所述。
它透過向皮膚施加低而無法察覺的恆定電壓，來偵測由汗腺產生的小電反應。這可以深入瞭解配戴者的壓力程度。這項技術有助於更全面地了解壓力及其對身體的影響。
配備 EDA 感測器的智慧手錶，通常在其底面具有與皮膚接觸的金屬或導電區域。這些區域充當測量皮膚電導率的電極。這通常是透過高頻和低頻測量的組合來完成的。
EDA 感測器會收集並分析一段時間內的這些數據，捕捉可能表明壓力或情緒激動的波動。根據 EDA 數據的分析，您的 Galaxy Watch 可以提供壓力程度的指示。
分析睡眠模式
眾所周知，睡眠品質不佳或睡眠不足會導致壓力程度增加。正如我們之前提到的，三星 Galaxy Watch 型號會持續監測心率變異性，而心率變異性會受自律神經系統的影響，可以指示壓力程度。
三星 Galaxy Watch 可以利用其加速計，根據您的運動模式來偵測您何時入睡。這些資訊與心率和 SpO2 感測器的數據結合，有助於追蹤氧飽和度以及打鼾偵測功能，可以追蹤睡眠時間、睡眠階段和干擾。使用這些測量值，您的 Galaxy Watch 可以識別與睡眠相關的壓力因素。
使用 Samsung Galaxy Watch 監控壓力程度
如您所見，三星智慧手錶依靠感測器和演算法進行精確的測量和數據呈現，使您能夠優先考慮自己的心理健康。
雖然三星 Galaxy Watch 上的壓力測量功能不能取代專業的指導，但它可以成為我們大多數人尋求更好地了解和管理壓力程度的有用工具。有了手腕上的這項創新技術，我們就可以採取積極主動的措施，邁向更健康、更平衡的生活方式。