理解“錯失恐懼症” (FOMO)
“錯失恐懼症” (FOMO) 是少數幾個在網際網路上廣泛使用的首字母縮寫詞之一，它不僅出現在心理學研究論文中，也常見於晚間新聞，甚至出現在美國各地的大學諮詢中心。那麼，FOMO 究竟代表什麼？它從何而來？我們又該如何運用這個詞呢？
何謂“錯失恐懼症”
FOMO 是 “Fear Of Missing Out” (害怕錯過) 的縮寫。這個詞彙用來描述人們對於錯失機會而產生的焦慮感。通常，FOMO 的感覺會伴隨著一種想法，那就是其他人（朋友、家人或同事）正在參與一些你錯過的活動或機會。這有點類似於想要「了解最新動態」或「跟上潮流」的心理。
FOMO 通常用於描述社交情境。例如，當你無法和朋友一起參加熱門派對或音樂會時，你可能會感受到 FOMO。因此，FOMO 帶有一種年輕化或幼稚的含義，幾乎所有關於千禧世代的新聞報導都會提及這個詞。（心理學家 和 市場研究人員 特別喜歡使用這個詞彙。）
然而，FOMO 也可能被用來描述對於錯失專業或「人生」機會的恐懼，例如取得學位、在 70 歲之前退休、購買股票或獲得晉升。這不只是一種「年輕世代」的現象，你可以使用 FOMO 來描述嚴肅的非社交情境。
詞源探究
令人感到有趣的是，我們對於 FOMO 這個詞的起源有相當明確的了解。這個詞似乎最早出現在 2004 年哈佛商學院的學生刊物《哈布斯》上，由一位名叫帕特里克·麥金尼斯的學生所撰寫。
在他的文章中，麥金尼斯描述了兩種對立但相互交織的力量：FOMO 和 FOBO。我們已經知道 FOMO 是對錯失的恐懼，它在麥金尼斯的文章中具有與今天相同的社交含義。但麥金尼斯將 FOBO（對更好選擇的恐懼）定義為一種對於承諾的概念。患有 FOBO 的人可能不願意確定計畫，因為他們害怕在最後一刻出現更好的機會。
在麥金尼斯的文章中，FOMO 和 FOBO 最終導致了一種存在主義的死胡同：FODA（害怕做任何事情）。當人們既害怕錯失機會（FOMO）又害怕做出承諾（FOBO）時，結果就是社會緊張感。
在《波士頓雜誌》2014 年的一篇文章中，班·施瑞克林格推測這些縮寫詞是在 1990 年代末/2000 年代初（9/11、網路泡沫破滅、手機的出現）的背景下誕生的。然而，這個詞直到 2010 年代才進入大眾用語，當時（根據心理學家的說法）這種感覺在年輕人中越來越普遍，原因在於社群媒體和網路的使用。
如何運用 FOMO？
「你如何運用 FOMO」並不是一種授權式或存在主義式的探究，而只是一個語義問題。你應該在什麼時候使用 FOMO 造句？對你的老闆說 FOMO 合適嗎？還是你會因為說 FOMO 而被網路青少年嘲笑？
讓我們從文法開始。與「LOL」不同，我們很難直接把 FOMO 安插到句子中，因為就文法而言，FOMO 這個詞具有很大的彈性。你可以直接用它來代替「害怕錯過」，也可以將 FOMO 作為名詞來使用，好像 FOMO 是你肩上的魔鬼，讓你感到焦慮或恐懼。當然，你也可以將 FOMO 作為一個有趣的網路詞彙，可以打破一些小小的文法規則。
以下是一些關於 FOMO 語法彈性的例子：
| 代替「害怕錯過」 | “我感冒了，但我根深蒂固的 FOMO 讓我來參加這個聚會。” “他的 FOMO 太強烈了，所以他開車 2000 英里來參加這場音樂會。” |
| 作為名詞 | “即使我感冒了，FOMO 也讓我來參加這個聚會。” “這都怪 FOMO；這就是為什麼他要開車這麼遠來參加音樂會。” |
| 作為一個有趣的網路詞彙 | “我感冒了，但我來參加這個派對是因為 FOMO。” “他為什麼要開這麼遠來參加這場音樂會？因為 FOMO，傻瓜！” |
既然你已經知道如何在句子中使用 FOMO，那麼你就可以開始擔心何時該使用這個詞彙了。你應該只用 FOMO 來描述某人擔心錯失機會的情境。同樣地，這個詞彙通常適用於社交情境（你不能參加一個很酷的派對），但你也可以用它來描述嚴肅或專業的情境（你和你的同事為了升職而加班到很晚）。
不用擔心，年輕人不會因為你說 FOMO 而嘲笑你。這並不是一個真正的流行語或迷因，它只是一個現代描述，用來描述一種被社群媒體放大的古老感覺。也就是說，你的老闆可能會認為你在嚴肅的情境中使用 FOMO 顯得幼稚，所以，你知道的，盡量避免這樣做。
如果你因為個人網路引起的 FOMO 而正在閱讀這篇文章，那麼或許值得研究其他一些奇怪的網路詞彙。像是 “TL;DR” 和 “Yeet” 這些詞彙在社群網路和新聞文章中很常見，理解它們的含義可以讓你避免未來的一些 FOMO。