睡眠之谜与Sleep Better应用
关于我们为何需要睡眠，科学家们仍在持续探索。毫无疑问，睡眠对于人类至关重要，其影响深远，任何对睡眠的研究都值得我们投入精力。在科学家们努力揭示睡眠的诸多奥秘时，例如快速眼动周期、我们为什么会做梦、梦游，以及在睡眠中说话等现象，我们有时会听到诸如“Utonium教授在梦中抢劫玩具店”的离奇故事，甚至会在醒来时感到仿佛没有休息一般。这款名为Sleep Better的应用，是由知名的健康与健身应用开发商Runtastic为iOS和Android系统开发的，旨在帮助用户分析睡眠模式，评估睡眠效率。值得一提的是，Sleep Better还与iOS 8的健康应用实现了集成。
使用Sleep Better应用，您无需佩戴任何可穿戴设备。您只需设定闹钟，将手机连接电源，并将其放置在床边附近。启动应用后，您可以设置闹钟时间，默认时间为早上8点。设置闹钟的同时，您还可以记录睡前的活动，例如是否饮酒、是否摄入咖啡因、是否经历了紧张的一天、是否进行了锻炼、是否在别人的床上睡觉，以及是否吃了晚餐。
若要调整闹钟时间，只需点击应用主屏幕上的时间显示即可。要修改闹钟设置，请点击右上角的闹钟图标。
当您准备入睡时，只需点击“开始”按钮，然后安心入眠即可。Sleep Better还允许您记录梦境。如果在做梦后醒来，可以点击应用屏幕左上角的小云朵按钮，记录梦境是好是坏，并添加相关注释。
当闹钟响起时，滑动屏幕即可将其关闭。随后，Sleep Better会询问您的感受，并根据您从入睡到醒来时输入的数据生成一份报告。该应用会呈现所有记录的总体统计数据，但如果想要查看更细致的月度或周度数据，则需要购买完整版本。
Sleep Better应用中还包含广告，这些广告可以通过购买完整版去除。这款应用的主要功能是计算睡眠效率，尽管它与睡眠质量并不完全等同。它不提供快速眼动周期的信息，但确实会考虑月相周期对睡眠的影响（如果你是狼人，这可能会很有用）。总而言之，它为您提供了一个评估睡眠质量的粗略指标。该应用是免费的，不妨一试，如果它能帮助您睡得更好，那将是非常值得的。