智能手表的选择：苹果手表及其跑步应用
提到智能手表，苹果手表似乎已成为“最佳”的代名词。它不仅能轻松融入苹果生态系统，还提供包括一系列非常有用的健身功能在内的各种强大功能。
使用苹果手表，您可以方便地监测脉搏、血氧水平以及步数等多种数据。此外，您还可以在手腕上直接使用各种互动应用程序，这无疑能节省您大量的时间和精力。甚至在需要查看某些信息时，您都不必再掏出iPhone。
在进行锻炼，特别是跑步时，携带手机可能会成为一种负担，因为许多运动需要手臂和腿部的剧烈活动。幸运的是，借助苹果手表，您可以直接在手腕上完成许多操作。如果您是健身爱好者，特别是跑步爱好者，一定会对本文介绍的苹果手表跑步应用感到满意。
如果您对这些内容感兴趣，请继续阅读。
跑步应用与活动应用的区别
简单来说，活动应用主要帮助您跟踪全天的运动量、锻炼情况以及站立时间。而跑步应用则是为满足您所有跑步需求量身定制的，通常具备地图、数据分析、活动追踪等功能。
虽然活动应用用途更广泛，但跑步应用是您在专注于跑步时的理想选择。 它更加专业，功能更加集中。
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为什么需要在苹果手表上使用额外的跑步应用？
您或许会问：“我的苹果手表已经有内置的健身应用，为什么还需要额外的跑步应用呢？”答案很简单：专业的跑步应用会更精准地根据您的训练目标整理数据报告。
一些应用甚至提供实时教练指导，帮助您达到更理想的跑步状态。这些应用还可以提供强大的社区支持，让您时刻保持学习的动力。
除了定制的锻炼计划和跑步指导外，一些应用还会为您提供饮食计划，帮助您打造更适合跑步的身材。这种专注于跑步的方式，让您可以在没有其他干扰的情况下更集中精力进行练习。
这就是为什么第三方跑步应用比苹果手表默认的健身应用功能更强大的原因。综上所述，让我们来看看一些出色的跑步应用。
Strava
Strava是最早且最受欢迎的跑步应用之一，凭借其多功能性，它长期以来拥有一大批忠实用户。
该应用最受欢迎的功能之一无疑是它允许您与朋友进行社交互动和比赛。您可以创建团队挑战，并跟踪谁跑得最快或最远。这不仅能让您取得更多成就，还能带来更多乐趣。
如果您是铁人三项运动员，那么您一定会喜欢Strava，因为它还可以帮助您以非常精确的方式跟踪您的骑行和徒步旅行。该应用的智能系统还会根据您的喜好推荐不同的路线供您探索。
通过付费版本，您可以跟踪30多种额外的活动，如瑜伽，并且可以深入了解如何通过每项活动提升自己。
您还可以参加Strava每月挑战，并在完成挑战后获得荣誉徽章，以此迎接新的挑战。
ASICS Runkeeper
如果您喜欢自定义设置，那么ASICS Runkeeper将是您的理想选择，它可以让您根据自己的喜好配置您的活动。
与Strava一样，ASICS Runkeeper也是市场上历史悠久的跑步应用，拥有自己的忠实用户群体。此应用具有许多功能，包括：
- 为初学者和经验丰富的跑步者提供音频指导锻炼。
- 通过手动或GPS跟踪跑步、步行、徒步旅行和骑自行车等锻炼。
- 通过及时的统计报告跟踪您的进度。
- 根据您的目标制定个性化计划。
- 通过5种励志的声音收听您的配速、距离和时间信息。
- 与心率监测器集成。
此外，您还可以集成Spotify和Apple Music，用您最喜欢的歌曲为您的跑步之旅增添动力。
Nike Run Club
Nike Run Club 是一款在苹果手表推出其健身应用之前就已经存在的应用，它可以免费使用，并且是耐克用户的热门选择。
它配备了专家教练、强大的社区支持和大量激励，帮助您快速到达终点线。
您可以借助其指导跑步功能为5公里、10公里或半程马拉松做准备。 这些功能还包括针对您的目标和健身水平量身定制的互动计划。
这款应用最出色的功能之一是它可以跟踪您的鞋子的里程数，并帮助您确定每双鞋的跑步速度。如果您的鞋子坏了，需要更换新鞋，它会及时通知您。这真的非常贴心！
总而言之，对于寻求简单训练以及来自社区的建议和有益信息的跑步者来说，这是一款非常棒的应用。
Map My Run
在同一条路线重复跑步可能会很无聊。为了解决这个问题，您可以使用Map My Run应用在每次跑步时寻找新的路线。这让您的跑步之旅不再单调，而更加愉快。
以下是这款应用的一些惊人功能：
- 一套训练工具和技巧，帮助您跑得更好。
- 与其他应用和可穿戴设备（如Apple Health、Gramin、FitBit等）轻松集成。
- 超过600种跑步、骑自行车、健身房锻炼、交叉训练等活动。
- 连接MyFitnessPal以分析您的卡路里摄入量和燃烧量。
- 一个拥有超过6000万运动员的充满活力的社区。
凭借如此强大的功能，该应用被《卫报》评为十大最佳跑步应用之一，并在About.com上被评为最佳跑步应用读者选择，也就不足为奇了。
Adidas Running
Adidas Running是一款优秀的应用程序，拥有1.7亿健身爱好者社区，它不仅仅是一个跑步追踪器。只需轻轻一按，它就能帮助您跟踪您的跑步时长、距离、心率和燃烧的卡路里。
您还可以通过参加各种虚拟比赛和挑战，或者设置有针对性的挑战来突破自己的极限。每次您创造新纪录时，都会获得奖励，这非常有助于您在整个旅程中保持动力。
如果您感觉很自发，可以拍摄您的健身冒险视频，并将其与Relive应用程序集成。事实上，您还可以将其与MyFitnessPal和REBO智能水瓶连接，以跟踪您的水分和食物摄入量。
RunGo
顾名思义，RunGo应用程序非常适合帮助您选择最佳跑步路线，或根据您的喜好创建一条路线。
如果您好奇RunGo为何能进入此列表，这是因为它能让您：
- 直接在跑步机上或无论身在何处，通过语音引导消息和街景图像模拟比赛和心愿单路线。
- 通过RunGo的酒店合作伙伴寻找适合跑步的酒店，让您在旅行时也能坚持跑步。
- 在跑步时使用语音导航，不错过任何转弯。
- 让您的朋友和家人实时跟踪您的跑步，让他们知道您确实在逃离他们😛。
- 通过虚拟比赛挑战自己，赢取排行榜名次并获得声誉。
此外，这款功能强大的应用还包含171个国家/地区的60多万条路线，包括城市游览、独特的冒险、赛马场和视觉模拟。
Slimkit 减肥跑步
如果减肥是您的首要目标，那么SlimKit的减肥跑步将帮助您在短短四周内瘦下来。
该应用通过提供定制的跑步计划以及必要的饮食建议，为您提供战略性的减肥方法，帮助您更快地减轻体重。它还配有一个水跟踪器，可以帮助您控制水分摄入量。
如果您是新手，可以选择3天的锻炼计划。在饮食方面，它会逐步指导您如何准备美味又健康的早餐、午餐和晚餐食谱。
为了获得更专业的指导，您可以选择一位私人教练，无论您偏好温柔鼓励、积极激励还是军事化训练，都能找到适合您的教练。
您还可以将跑步与音乐相结合，记录您的锻炼过程，并从您的应用中拍摄励志的蜕变照片。
这绝对是一款可以帮助您实现新年决心并取得进步的完美应用。
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跑步步行追踪器目标
一个良好的开端需要明确的目标，而这正是跑步步行追踪器目标旨在帮助您设定和实现的目标。对于刚开始健身之旅的人来说，这是一个非常棒的应用程序。
许多初学者已经受到了激励，并因其提供的可能性而步入正轨：
- 为距离、燃烧的卡路里、步数、时长和海拔设定专属目标。
- 您可以为慢跑、步行、越野行走、山地自行车或骑自行车等活动设定这些目标。
- 在进行这些活动时监测您的心率。
- 直接从手腕开始活动。
当您加入他们的高级计划时，您将获得专业语音教练的额外指导，教练会根据您的进度向您提供反馈。此外，您还可以创建自己的HIIT训练，获得专属的锻炼计划，使用实时聊天，并查看表现图表。
C25K 的 10K 训练器
C25K 的 10k Trainer 值得一提，因为它曾在《纽约时报》、《福布斯》和《卫报》等媒体上被报道。它在用户中评价很高，并且完全实现了它的承诺：提升您的步行和跑步体验。
这款应用自豪地参与了数百万个成功案例，这要归功于他们的产品，例如：
- 每周3天简单的10公里计划。
- 来自顶级DJ的获奖音乐。
- 与健康应用无缝集成。
- 庞大的资深用户和新手社区。
- 音频教练和指导。
通过简单的分享选项，您还可以在Facebook、Twitter和Instagram上展示您的进步。
这个应用的全部目的是让您站起来并开始运动，同时享受乐趣。
作者的话
跑步可能并不像看起来那么容易，您需要很大的动力才能坚持不懈地走得更远。这就是为什么将您的跑步旅程与上述应用程序之一配对很重要的原因。
它将极大地帮助您实现短期和长期目标，因为让我们面对现实吧，今天的酸痛总比明天的后悔好。
接下来，请查看这些适用于Apple Watch的心率监测器应用程序。