如何删除和停用 Instagram：分步指南

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如果您感到厌倦了 Instagram，那么您来对地方了。无论是新的还是旧的研究，都将焦虑和抑郁的增加与科技日益普及的世界联系在一起，而社交媒体往往被认为是这种不良趋势的根源。

Instagram 上的内容可谓琳琅满目，从热衷于健康饮食的人们展示他们的螺旋甜菜根和经过
FaceTune
修饰的照片，到应用内越来越频繁出现的广告，这个图片分享平台有时会变成一个令人感到不适的地方。

而且，我们并不是唯一有这种想法的人。谷歌刚刚公布了其
2018 年的年度回顾，在诸如搜索梅根·马克尔、世界杯和“牙线舞”（一种舞蹈，而非牙科用品）的众多搜索之中，赫然出现了“如何删除
Instagram”的查询。

在“如何…？”类别中，“如何删除 Instagram？”的搜索量排名第四，正好位于“如何找回旧版
Snapchat？”和“如何删除
Facebook？”之间——这表明，在社交媒体的潮流中，风向正在悄然转变。

如果您需要进行社交媒体“排毒”，您有两个选择：您可以永久删除您的
Instagram 账户，这将清除该网站或应用程序上您分享的所有照片，或者您可以选择暂时停用您的
Instagram 账户。

但是请注意，如果您选择永久删除 Instagram，您的个人资料、照片、视频、评论、赞和粉丝都将被删除——这不可逆转。您必须确保自己已经准备好迎接一个没有滤镜的世界。

如何删除 Instagram

您无法通过 Instagram 应用程序删除账户，因此您需要使用电脑或台式机。
打开删除 Instagram 账户页面：
Instagram 帮助中心。
如果您尚未登录，请输入您的用户名和密码。这将引导您进入一个页面，其中在“您为什么要删除您的帐户？”的问题旁边，有一个下拉菜单。
从九个选项中选择一个：“创建了第二个帐户”、“隐私问题”、“开始出现问题”、“担心我的数据”、“太忙/太分散注意力”、“找不到可以关注的人”、“广告太多”、“想要删除某些内容”或“其他”。
选择原因后，系统会要求您最后一次输入密码。
要删除 Instagram 账户，请点击页面底部的“删除”按钮。
点击“确定”以确认删除账户。